يا بنات انا ابغا انحف كرشتي وشرايكم في الشمع الحراري وفي اي مركز يسوونة ولا تفشلوني يا بنات وهاذي اول مشاركة لي:44:يا بنات انا ابغا انحف كرشتي وشرايكم في الشمع الحراري وفي اي مركز يسوونة ولا تفشلوني يا بنات وهاذي...
بنات ابغى اي رياضة او مشروب اي شي ينحف الكرشة خصوصا الجزء السفلي تحت السرة وربي قرفت نفسي مره مضايقتني والمشكلة اني لسا بنت وزمان ماكانت كذا نفسيتي ازفت من الزفت فرق بيني وبين البنات اللي فسني ربي يجزاها الفردوس الاعلى بغير حساب ولا عقاب اللي ترد او ترفعلي الموضوعبنات ابغى اي رياضة او مشروب اي شي ينحف الكرشة خصوصا الجزء السفلي تحت السرة وربي قرفت نفسي مره...
يا بنات انا ابغا انحف كرشتي وشرايكم في الشمع الحراري وفي اي مركز يسوونة ولا تفشلوني يا بنات وهاذي اول مشاركة لي:44:يا بنات انا ابغا انحف كرشتي وشرايكم في الشمع الحراري وفي اي مركز يسوونة ولا تفشلوني يا بنات وهاذي...
- عليكَ بالمشيَ .. دآعوآتكك! ق1- عليكَ بالمشيَ .. دآعوآتكك! ق1
الكرش يروح بتقليل الاكل ككميه .. يعني تحددين لك وجباتك و ما تنقنقين
بنت عمي نحفت 8 كيلو و هالكلام من 7 سنوات يمكن و بطنها دااااااااااااااخل مو مسطح .. على جوا يجنن خصرها
والسبب انها كانت تجوع نفسها يعني ما تسوي رجيمات الدلع حقتنا.. كانت تاكل فطور شابورتين و كوب حليب والغدا مغرفة خضار ((مو كميه مفتوحه)) + قطعة لحوم صغيره تعادل يمكن اصبعين + صحن سلطه متوسط متبل بالليمون والملح فقط
بالليل تشرب كوب حليب
نحفت وصارت قمر .. كنا نقول مسكينه .. الحين نقول جميله يا بخت زوجها
ما تسوي رياضه لكن بشكل عام تتحرك مو كسلانه يعني عادي..
انا بالنسبه لي سويت شي مشابه بس هي اخف مني صراحه
وهو اكل خفيف خفيف + ما في عشا يعني اكل وجبتين وحده فطور متوسط يعني صامولي محشي سلايس قليل الدسم وكوب حليب أو حبة كروسان متوسطه + كوب حليب أو خبزه باللبنه والزعتر + كوب حليب
الغداء يا اما 8 حبات سوشي أو شوربه خضار + سلطه دجاج أو ساندويش تونا من سب وي أو 6 ملاعق رز + خضار بدون بطاطس و قطعه لحوم بحجم اصبعين
لو اشتهيت احلي اخذ قطعتين شوكولاته صغار قد اصغر حجم من باتشي
هالكلام كله قبل الساعه خمسه و جالسه اشوف بطني يخف من ثاني يوم يبين معي الفرق
و الرجيم الثاني الكويس للبطن : اتكنز لكن بشرط تاكلين كميات معقوله مو لحد الشبع الشديد .. تشبعين عادي يعني مو بشراهه