السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي صلى على النبي عليه افضل الصلاة والسلام
طبعا الاغلبيه هني تعرفني من زمان :f226: اسمي قبل كان اسيرة البحر طول عمري ابي انحف وانا على هالحالة :f226::f226: لكن الحمد لله الحين كلشس تغير وقربت من هدفي ونفستي تعدل بعد
وابأذن الله بنزل لكم تجربتي بالتفصيل الممل بس اوصل للهدف عشان انا ماخذ عهد اني ماكتب التجربة لين اكملها كلها ...
المهم شوفوا بنات انا الحين جسمي كله نزل ومقاساته نزلت الا ( الكرش ) هو صح خف عن اول لكن للحين شكله اووووووفر مادري وش اسوي له مع اني اعمل رياضة كل يوووووم ,,
بغيت اسالكم عن خلطة خل التفاح وزيت الزيتون اذا في حد جربها الله يجزي كل خير الي تساعدي ولو برفع
والي عندها اي مساعده ( خلطة - نوع رياضة - اي شي تتفضل ) لكم جزيل الشكر :heart:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي صلى على النبي عليه افضل الصلاة والسلام
طبعا الاغلبيه...
بالنسبه لخلطة الخل والليمون قرأت عنها بس لاحضت نتيجتها للتفتيح اكثر
اما بطنك فالاكيد بعد النحف صار البطن عندك مترهل شوي وبصراحه بدو تعب كثير يعني تمارين البطن لو واضبتي الصبح 50 والمسا 50 صدقيني بعون الله بيتغير
برضو جهاز التويستر للخصر روعه انا لي اسبوع بلعب عبه ممتع ويشعد لك كل منطقه الوسط من ضمنها البطن والجوانب
وحاولي دائما تشفطي بطنك
برضو كوب ماء دافئ مع قطرات ليمون على الريق ممتاز
ان شاء الله تنحفي وانا اخلص من الكيلوات الزايده عندي وبطني يتحسن