حلم بعيد المدى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي صلى على النبي عليه افضل الصلاة والسلام طبعا الاغلبيه هني تعرفني من زمان :f226: اسمي قبل كان اسيرة البحر طول عمري ابي انحف وانا على هالحالة :f226::f226: لكن الحمد لله الحين كلشس تغير وقربت من هدفي ونفستي تعدل بعد وابأذن الله بنزل لكم تجربتي بالتفصيل الممل بس اوصل للهدف عشان انا ماخذ عهد اني ماكتب التجربة لين اكملها كلها ... المهم شوفوا بنات انا الحين جسمي كله نزل ومقاساته نزلت الا ( الكرش ) هو صح خف عن اول لكن للحين شكله اووووووفر مادري وش اسوي له مع اني اعمل رياضة كل يوووووم ,, بغيت اسالكم عن خلطة خل التفاح وزيت الزيتون اذا في حد جربها الله يجزي كل خير الي تساعدي ولو برفع والي عندها اي مساعده ( خلطة - نوع رياضة - اي شي تتفضل ) لكم جزيل الشكر :heart:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي صلى على النبي عليه افضل الصلاة والسلام طبعا الاغلبيه...
تسلمون يارب على الاجوبه

لكن خلطة الدكتورة سمر ماعرفت ملعقه كوب ولا اكل ؟ ونصفيها او نشرب على طول ؟
منوسلطان
منوسلطان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي صلى على النبي عليه افضل الصلاة والسلام طبعا الاغلبيه هني تعرفني من زمان :f226: اسمي قبل كان اسيرة البحر طول عمري ابي انحف وانا على هالحالة :f226::f226: لكن الحمد لله الحين كلشس تغير وقربت من هدفي ونفستي تعدل بعد وابأذن الله بنزل لكم تجربتي بالتفصيل الممل بس اوصل للهدف عشان انا ماخذ عهد اني ماكتب التجربة لين اكملها كلها ... المهم شوفوا بنات انا الحين جسمي كله نزل ومقاساته نزلت الا ( الكرش ) هو صح خف عن اول لكن للحين شكله اووووووفر مادري وش اسوي له مع اني اعمل رياضة كل يوووووم ,, بغيت اسالكم عن خلطة خل التفاح وزيت الزيتون اذا في حد جربها الله يجزي كل خير الي تساعدي ولو برفع والي عندها اي مساعده ( خلطة - نوع رياضة - اي شي تتفضل ) لكم جزيل الشكر :heart:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي صلى على النبي عليه افضل الصلاة والسلام طبعا الاغلبيه...
ياريت تعلمينا وش نحفك عندي مناسبة قريب ياريت تفيديني
حلم بعيد المدى
ياريت تعلمينا وش نحفك عندي مناسبة قريب ياريت تفيديني
ياريت تعلمينا وش نحفك عندي مناسبة قريب ياريت تفيديني
غاليتي ماشي سحري ولا سريع نظام صحي ورياااااااااضة + 3 ليتر موية يوميا وهي السرر
تكفى جروحي
تكفى جروحي
اختي هالخلطه تنحف الجسم كله ولابس الكرش انا وزني تمام بس عندي كرشه صغيره المكونات مطحونه ولاحب
اختي هالخلطه تنحف الجسم كله ولابس الكرش انا وزني تمام بس عندي كرشه صغيره المكونات مطحونه ولاحب
الي عندها خلفيه ياليت تفيدنا
Chill Out
Chill Out
السلام عليكم

أنا طولي تقريبا 155
ووزني 69

يعني عندي زيادة فالوزن
لكن بصراحة عاجبني جسمي ولا أبي أنحف أكثر

سمنتي متركزة فالبطن

يعني البطن كبيرر وعندي طفل

هل تفيد فيه الرياضة؟ بدون نزول الوزن؟؟ أبي البطن ينشد وتروح الدهون اللي عليه

وفيه أحد مر بتجربتي؟

ياليت تفيدوني يابنات