تجاربكم مع الرجيم

انا شخصيا ضعفت عالكيميائي بــ اسبوعين و نص تقريبا 6 كيلو

بس وقفت و قعدت اخبص اللي جدامي و اللي وراي و رجعتهم

و الحينه ماشيه عالتخفيف و الحمد لله احس فيه نتيجه حلوة

مع خلطة الزنجبيل + الكمون + الليمون.مره وحده قبل النوم.

مشيت على نظام التوع الواحد طول اليوم: 3 ايام تفاح ونزلت 3 كيلو
بس دة كان اول وآخر ريجيم بحياتى (من الكسل) وباتمنى ربى يعطينى الارادة وابدأ من جديد

راااااااااااح أبدأ رجيم التمر واللبن

رجيمي املي الثلاجة منتجات دايت وأرتب اوقاتي بين كل اكلة واكله لايقل عن ساعتين وخل التفاح بعد الاكل

ماسويت رجيم معين لكن ما اكل لحوم بالليل واحاول اقلل من الخبز و اجعله في وجبه وحده باليوم يعني لو فطرت توست وجبن في الغذا ما استخدم خبز لان فصيلتي O القمح مو زين لها يقلل من التمثيل الغذائي وماشيه عالاجتهادات وبأطلع على تجارب بنات عالم حواء .. بالنسبة لي اخذ ثلاث تمرات مع القهوة الصبح لانها كويسة للكبد حتى لو يثبت الوزن او يقلل من نزول الوزن اهم شيء ان الجسم مايتضرر وبما انه شيء طبيعي ماتوقع انه بيضرني والحمدلله

قبل فترة ثبت وزني ثلاث اسابيع وعملت عصير الكيوي بالاناناس والحمدلله نزل وزني والحين لي يومين مسويته مره ثانية وبكرة اخر يوم وطريقتي اني اخذه عالريق قبل فطوري تقريبا بنص ساعه احسه ينظف البطن وتحسي براحة
بالنسبة للاعشاب : على حسب الوقت او الفضاوة اللي القاها اسوي شاهي اخضر وزنجبيل واحط معاه شمر واي شيء القاه قدامي
ايضا اشرب مع امي قهوة قشر لانها ماتحب القهوة العادية اللي بالهيل وانا انتهز الفرصة واحط معاها شمر علشان يشد الجسم ويارب ننحف وننقص بصحة وعافيه من غير مضرة


واللي نفسي فيه الحين اني انقص الكم كيلو الباقيين لان وزني تقريبا له شهر ثابت بالرغم اني بالشكل نحفانه وبعد ماينقص ابي اثبت لاني مره خايفه ارجع وانا معطية لنفسي فرصة لشهر 6 علشان ما اتحطم واقول ليش مانزلت و علشان يثبت الوزن لاني حسب ماقرأت تثبت الوزن يحتاج 3 شهور لضمان عدم رجوع الوزن مدري هالكلام صح ولا لا ..


بالنسبة للرياضة .. احاول امشي اذا سمح لي الوقت


ياليت اللي نزل وزنها باتباع شيء معين تقلنا عليه

ويارب تنحفوا وانحف بصحة وعافيه وثبات وزن بعد النحف يارب يارب يارب


يلا تجاربكم

وشكرا لصاحبة الموضوع بصراحه عجبني

جيت الله يحينى بقولكم طريقتى
انا افطر الصباح بدرى صامولى نوعه صغير بر مع كاس حليب (في الشتاء)ام الصيف مكن عصير
الظهر قهوة مع تمر او قطعه شاكلات صغيرة
الغدا اقل من 4ملاعق رز او مكرونه او جريش الىهة عاد اهم شى ما تتعدى 4 وباقى الصن الاها سلطه او خظار
بعد الغداء بنص او ساعه شاى اخضر بدون سكر مع المشى لمدة ثلث اونص ساعه استمر ما اكل شى الى المغرب لزمن لزوم القهوة مع حبيب قلبي واللى ما اقدر استغنى عنه ابد (اي نوع شوكلاته اهم شى ما يكون حجم كبير) استمر بدون اكل الى العشا وهو دايم خفيف صامولى او توست او مفرود بس بر بعدها افضل انى مشى شويه بس مودايم
ونصيحه اكل التفاح على الريق كل يوم ينقص الوزن بشكل ما تتوقعونه انا مجربته وانا شاء الله ابرجع له
يعنى افكر بعد صلاة الفجر اكل تفاحه واخر الفطور شويه
وترى رجيم بدون مشى ما ينجح الا نااااااادر
الله يسعدنا واياكم في الجنه
حبيت اقول اللى انا مجربته