
وتين وتولين
•
هلابكم جميعأ فعلأ عنيت من ثبات وزنى على 82او83المهم شربت الزنجبيل وشاهى الاخضروالقرفة والاناناس والكيوي وقفت الرياضة يومين وزنت حصلتة 80


وتين وتولين :
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
بجدوزوجى يقول وزنك نازل بشكل جسمك اكثرحتى بالعباية يقول تغيرتى ويقول انه مومصدق انى ب80انا اقل بكثير لأن المشي خلاجسمى ينحف بشكل والمقسات اكثروانا عريضة وبرجع للمشي وبسجل بنادى خلاص ومابترك المشي باللممشي يجنن ويحمس

وتين وتولين :
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
:) ماشاء الله تبارك الرحمان
كملي الله يقويك ويجملك بعيون زوجك
كملي الله يقويك ويجملك بعيون زوجك

وتين وتولين :
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
الله يوفق الجميع

وتين وتولين :
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
كثري الماء ممتاز مع المشي
الله يقويك استمري سيري ونحن من ورائك
الله يقويك استمري سيري ونحن من ورائك
الصفحة الأخيرة