تجاربكم مع المشي ...(( تم دمج المواضيع المتشابهه ))

أم لــوتس • 13 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك ياحلوات
عندي استفسار بسيط
مين جرب المشي 3 ساعات باليوم
وهل تنصحوني فيه لاني دبه مره
وشكرا

msm555 • 13 سنة

أم لــوتس :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك ياحلوات عندي استفسار بسيط مين جرب المشي 3 ساعات باليوم وهل تنصحوني فيه لاني دبه مره وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك ياحلوات عندي استفسار بسيط مين جرب المشي 3 ساعات باليوم وهل...

رفع

مخملية الـ حس • 13 سنة

أم لــوتس :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك ياحلوات عندي استفسار بسيط مين جرب المشي 3 ساعات باليوم وهل تنصحوني فيه لاني دبه مره وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك ياحلوات عندي استفسار بسيط مين جرب المشي 3 ساعات باليوم وهل...

بيكون صعب عليك وبيضر ركبك وتتعبين وتتوقفين عن المشي فتره طويله وترجعين كنك يابو زيد ماغزيت نصيحه لك مني لاتكثرين فوق ساعه حاليا وسمعت مره ببرنامج ان المشي الصحي والكفيل بالتنحيف من 20الى 30 دقيقه .. ولو وصلتيها ساعه بيكون شي حلو ..

الله ينحفك وينحفني واحنا بخير وعافيه .. موفقه

ѓiмa • 13 سنة

أم لــوتس :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك ياحلوات عندي استفسار بسيط مين جرب المشي 3 ساعات باليوم وهل تنصحوني فيه لاني دبه مره وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك ياحلوات عندي استفسار بسيط مين جرب المشي 3 ساعات باليوم وهل...

حبيبتي انا مجربتهه , بس لا تمشين اكثر من ساعتين
بس بيشد وبيرتب جسمك
بس ماراح ينحفك الا اذا خففتي اكلك والنتيجه بتظهر عليك بعد شهرين تقريباً
بتكون بطيئه جداً
بس نتائجها مذهله
الله يوفقج

حلى البحرين • 13 سنة

بالتوفيق للجميع المشي حيل ينسق الجسم وينحته نحت