اناسمعت معلومه هنا في النتدى بس مادري صدق ولا لاان قبل الفطور للي بينحف وبعده للسمنه
اناسمعت معلومه هنا في النتدى بس مادري صدق ولا لاان قبل الفطور للي بينحف وبعده للسمنه
Roroz
•
اكيد ينحف ياقلبي بس المهم ما تحطي يدك بالاكل وترجعين السعرات اللي حرقتيها في المشي مدبله كذا ما حتستفيدي شي حاولي تخففي اكلك شوي اذا ما تقدري تسوي ريجيم اساسا المشي وانتي معدتك مليانه توك ماكله مو زين والمشي مو بس ينحف كمان يشد جسمك يعني ما يصير مترهل لما ينزل وزنك موووووفقه يارباكيد ينحف ياقلبي بس المهم ما تحطي يدك بالاكل وترجعين السعرات اللي حرقتيها في المشي مدبله كذا ما...
مشكورة يالغالية بس نفسي اتاكد ينحف وقد ايش
deema0sh
•
Roroz :
السلام عليكم ياحلوات الله يسعد اللي تجاوبني دنيا واخره واللي ماتعرف بس ترفع الموضوع المشي قبل وجبة الفطور ينحف ولالا لمدة ساعة بالله اللي تعرف تجاوبني الله ينحف كل من ترد او ترفع الموضوع..السلام عليكم ياحلوات الله يسعد اللي تجاوبني دنيا واخره واللي ماتعرف بس ترفع الموضوع المشي...
انا سمعت ان المشي ع الريق قبل الفطور هو من افضل الاوقات حتى ان ١٠ دقايق منه تعادل ٤٠ دقيقه بوقت غيره والله اعلم ماتأكدت من هالمعلومه بس الزبده انه مرررره مفيد :)
الصفحة الأخيرة
بس المهم ما تحطي يدك بالاكل وترجعين السعرات اللي حرقتيها في المشي مدبله
كذا ما حتستفيدي شي
حاولي تخففي اكلك شوي اذا ما تقدري تسوي ريجيم
اساسا المشي وانتي معدتك مليانه توك ماكله مو زين
والمشي مو بس ينحف كمان يشد جسمك يعني ما يصير مترهل لما ينزل وزنك
موووووفقه يارب