جيب مشقوق :

انصصصحك تاخذينها بالغداء لانو م ينفع تتعشين وتنامين بعده تنامين بعد الاكل بساعتين اقل شيي ان شاء الله الي ببالك تنزلينه بس كثري موويه وانصحك بدايت التمر واللبن شوفي فصيله دمك اول واذا طلع مناسب جربيه ٣ ايام ودخلي بروتين فيه باليوم الثالث ومب زين تستمرين فيه لافتقاره بالعناصر الي يحتاجه الجسم والله يوفقك ي حلوه

انصصصحك تاخذينها بالغداء لانو م ينفع تتعشين وتنامين بعده تنامين بعد الاكل بساعتين اقل شيي ان...

msm555 :

طيب وش بيكون عشاك؟؟

طيب وش بيكون عشاك؟؟

MOON0505 :

سلآم عليكم حبايبي انا قررت من يومين اني اسوي رجيم لين العيد واصير من يلي بينكسرون من النحف كرهه السمنه ابي اودعه ورجيمي هوه اني اكل وجبه وحده باليوم بس عشاء تتوقعون كم راح انزل كيلوا بالاسبوع ؟؟ :llove::llove:

سلآم عليكم حبايبي انا قررت من يومين اني اسوي رجيم لين العيد واصير من يلي بينكسرون من النحف...

bseem :

صبآححَ آلفرحَ ي‘ قمر .. بسَ دآخلين على رمضآن آلحينَ ! كيف بيكوُن عشى بس ؟؟ كَ نصيحةة .. شوفيَ آلريجيمآت إللي نزلوهآ بعضَ آلبنآت وبيطبقونه مع بدآية رمضآن وآلبعضَ حآطين تجآربهمَ .. و أتمنى تستفيدين حبيبتي ممَ .. عني أنآ جآلسةة آرتبَ كيف بيكون على يوميَ وأهم شيء آلإبتعآد عن آلمقليآت و آلغآزيآت و آلسكريآت وآلشبسآت وآلحلويآت لإنهآ آلدمآر آلأول ><" وإذآ مرآ مَ تقدرين أكتفيَ بشيء بسسيط ^^ فمآن الله

صبآححَ آلفرحَ ي‘ قمر .. بسَ دآخلين على رمضآن آلحينَ ! كيف بيكوُن عشى بس ؟؟ كَ نصيحةة .. شوفيَ...

MOON0505 :

سلآم عليكم حبايبي انا قررت من يومين اني اسوي رجيم لين العيد واصير من يلي بينكسرون من النحف كرهه السمنه ابي اودعه ورجيمي هوه اني اكل وجبه وحده باليوم بس عشاء تتوقعون كم راح انزل كيلوا بالاسبوع ؟؟ :llove::llove:

سلآم عليكم حبايبي انا قررت من يومين اني اسوي رجيم لين العيد واصير من يلي بينكسرون من النحف...