21 تمره
كل وجبه 7 تمرات مع كاس لبن قليل اوخالي الدسم

وانا ابغى اعرف عادي اكل سلطه (خيار طماط ليمون خل ) او اشرب عصير برتقال طازج

رفع

استغفر الله

اليوم ثالث يوم لي قست اول ماصحيت نحفت كيلوين ماشاء الله
وين البنات اللي يسونه ياريت تكتبون يومياتكم هنا عشان نتحمس
وياريت اللي جربته ونحفت تفيديني عادي اكل سلطه وجبه وحده واشرب عصير برتقال

انا اول مرة بشارك معكم وحبيت هادا النوع من الرجيم وماشية فية اليوم التاني
ومفيش نتيجة بينفع اجرب اللبن العادي الجنيدي مثلا