آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته
آنآ حآبه آسوي رجيم آلتمر وآللبن
آلآسبوع آلجآي
وعندي كم سؤآل آنآ كتبته في هَ آلموضوع تجاربكم مع رجيم اللبن والتمر( تم دمج المواضيع المتشابهه )
بس محد ردي علي
آلمهم بسألكم يبين ع آلجسم ولآ بس آلميزآن
يعني لو نقصت عليه 7 كيلو في الميزان يبين في الجسم انو نقصت 7 كيلو ولا اقل ولا اكثر؟
وآلريآضه كم آسوي
عندي سير + آوربت ترآك + جهآز ستيبس + جهآزين بطن + كريزي فت مآسآج
وآن شآء آلله بسويه آسبوعين آو آسبوع
متى يكون آليوم آلمفتوح ولآ مآفيه
وآن شآء آلله كل وحده توصل للوزن اللي تبيه وتثبت عليه يَ رب
آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته آنآ حآبه آسوي رجيم آلتمر وآللبن آلآسبوع آلجآي وعندي كم سؤآل آنآ كتبته في هَ آلموضوع بس محد ردي علي آلمهم بسألكم يبين ع آلجسم ولآ بس آلميزآن يعني لو نقصت عليه 7 كيلو في الميزان يبين في الجسم انو نقصت 7 كيلو ولا اقل ولا اكثر؟ وآلريآضه كم آسوي عندي سير + آوربت ترآك + جهآز ستيبس + جهآزين بطن + كريزي فت مآسآج وآن شآء آلله بسويه آسبوعين آو آسبوع متى يكون آليوم آلمفتوح ولآ مآفيه وآن شآء آلله كل وحده توصل للوزن اللي تبيه وتثبت عليه يَ ربآلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته آنآ حآبه آسوي رجيم آلتمر وآللبن آلآسبوع آلجآي وعندي كم سؤآل آنآ...
نفس الاستفسارت لاني ببدا فيه الاسبوع الجاي ياليت احد يرد علينا
آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته آنآ حآبه آسوي رجيم آلتمر وآللبن آلآسبوع آلجآي وعندي كم سؤآل آنآ كتبته في هَ آلموضوع بس محد ردي علي آلمهم بسألكم يبين ع آلجسم ولآ بس آلميزآن يعني لو نقصت عليه 7 كيلو في الميزان يبين في الجسم انو نقصت 7 كيلو ولا اقل ولا اكثر؟ وآلريآضه كم آسوي عندي سير + آوربت ترآك + جهآز ستيبس + جهآزين بطن + كريزي فت مآسآج وآن شآء آلله بسويه آسبوعين آو آسبوع متى يكون آليوم آلمفتوح ولآ مآفيه وآن شآء آلله كل وحده توصل للوزن اللي تبيه وتثبت عليه يَ ربآلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته آنآ حآبه آسوي رجيم آلتمر وآللبن آلآسبوع آلجآي وعندي كم سؤآل آنآ...
يبين كانك نقصي 5 كيلو
لانو نقص سريع ويبن كثير بس مو لدرجة انو 7 كيلو اقل حبتين
بس ممتاز هالريجيم انصحك فيه
واليوم المفتوح براحتك كل اسبوع او كل اسبوعين
انا كنت كل اسبوع وجبه مفتوحه مو يوم مفتوح افضل كذا
والاجهزه كل اسبوع ركزي ع جهاز او جهازين
افضل لاتتشتتي
لين تشوفي وش احسن نوع يناسبك
ساعه باليوم تكفي باذن الله
بالتوفيق
لانو نقص سريع ويبن كثير بس مو لدرجة انو 7 كيلو اقل حبتين
بس ممتاز هالريجيم انصحك فيه
واليوم المفتوح براحتك كل اسبوع او كل اسبوعين
انا كنت كل اسبوع وجبه مفتوحه مو يوم مفتوح افضل كذا
والاجهزه كل اسبوع ركزي ع جهاز او جهازين
افضل لاتتشتتي
لين تشوفي وش احسن نوع يناسبك
ساعه باليوم تكفي باذن الله
بالتوفيق
آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته آنآ حآبه آسوي رجيم آلتمر وآللبن آلآسبوع آلجآي وعندي كم سؤآل آنآ كتبته في هَ آلموضوع بس محد ردي علي آلمهم بسألكم يبين ع آلجسم ولآ بس آلميزآن يعني لو نقصت عليه 7 كيلو في الميزان يبين في الجسم انو نقصت 7 كيلو ولا اقل ولا اكثر؟ وآلريآضه كم آسوي عندي سير + آوربت ترآك + جهآز ستيبس + جهآزين بطن + كريزي فت مآسآج وآن شآء آلله بسويه آسبوعين آو آسبوع متى يكون آليوم آلمفتوح ولآ مآفيه وآن شآء آلله كل وحده توصل للوزن اللي تبيه وتثبت عليه يَ ربآلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته آنآ حآبه آسوي رجيم آلتمر وآللبن آلآسبوع آلجآي وعندي كم سؤآل آنآ...
حياااتي
صديقتي جربت هالرجيم و نحفت بس رجعتهم دبل
يمكن لانها انخطبت و مطاعم و طلعات و تااكل و تخربط
انصحك اذا بتسوين هالرجيم بعد ما تتركينه اكلي خفيييف جدااا و ما بيرجع و انصحك سوي بعده رجيم عذاري للتثبيت
بس الصراحة صديقتي يوم جربته نحفت خياااال بس 20 كيلو لكن باين عليها و كانت تسويه عادي و مرة في الاسبوع تحدد لها يوم في الاسبوع مفتوح تفطر مفتوح و الغذاء مفتوح بدون سناكات من اكل البيت على خفيف يعني رز ملعقتين و تقوم و البروتينات تاكل لين تشبع و العشاء ما تتعشى و النتيجة خيااال
صديقتي جربت هالرجيم و نحفت بس رجعتهم دبل
يمكن لانها انخطبت و مطاعم و طلعات و تااكل و تخربط
انصحك اذا بتسوين هالرجيم بعد ما تتركينه اكلي خفيييف جدااا و ما بيرجع و انصحك سوي بعده رجيم عذاري للتثبيت
بس الصراحة صديقتي يوم جربته نحفت خياااال بس 20 كيلو لكن باين عليها و كانت تسويه عادي و مرة في الاسبوع تحدد لها يوم في الاسبوع مفتوح تفطر مفتوح و الغذاء مفتوح بدون سناكات من اكل البيت على خفيف يعني رز ملعقتين و تقوم و البروتينات تاكل لين تشبع و العشاء ما تتعشى و النتيجة خيااال
الصفحة الأخيرة
احس ولا واعزم اني ما اقدر عليه ابد
والله لو اقدر اتحمل كان ماوصل وزني كذا
انا الجوع ذبحني بشكل مستمر