انا لي ثلاث ايام مسويته ونزلت للحين كيلو تقريبا حلووو بصراحه وماايجوع بكمل فيه والله كريم

مرحبا
انا اليوم راح ابدأ بأذن الله للحين مافطرت بس مشيت 40دقيقه وبرجع انام:)
وزني 87 طولي 168
الهدف الأول 80

مراحب بنحيفات المستقبل الجدد
(اخت تعوبي _حلا_ Ranoo ):heart:
كرادي الحلوى ***** الله تكوني استمتعتي بالحفلة بس ماتكوني خبصة كتير يالله يالله صحة وعافية حبيبتي
د.وردية لا تنقصين الوجبات حتى ماتتعبي و ملي بسرعة و اشربي اللبن لانوا يساعد على الاحساس بالشبع و كمان يحافض على الشعر من التساقط
بنات ابي اطمنكم و يمكن افرحكم اليوم الثامن لي على الريجيم ماكنت راح اوزن بس وزنت علشانكم
استمريت على الريجيم من الخميس للخميس كل يوم 3 وجبات: كل و جبة 7 تمرات و كوب لبن منزوع الدسم جزئيا ما عدا الخميس و الاثنين اصوم اخذ بس وجبتين ما عملت و لا رياضة الحركات الوحيدة هي حركات الصلاة بس ماخبصة ولا دقيقة بس علشان الامساك اشرب خليط اعشاب من اختراعي (للامانة)
اتغير شكلي من اليوم الرابع تغيير ملحوظ
الميزان يوم الخميسكانة مفاجئة الصراحة نزلت 6 كيلو باسبوع منغير رياضة و لا مشي و لو دقيقة اصلا ما خرجت من البيت
بحول الله السبوع القادم باسوي رياضة و مشي لعيونكم و رايحة اقولكم النتيجة يارب افيدكم
***** الله اشوفكم مع بدايت الاسبوع القادم يالله شجعوني لاني ما احب الرياضة

^
^
هلا فيك حبيبتي ماشاءالله الف الف مبروك النزول

السلام عليكم حبيباتي وحشتوني والله ياني خبصت ولعبت لعب:09:بس الحمد لله على كل حال افتره الي مسكت نفسي فيها نزلت 2و200 غرام عارفه لو استمريت كان نزلت اكثر بس لو من الشيطان جاتني الدوره وحاستني يارب لك الحمد على كل حال ان شاء الله اذا خلصت بديت معكم وتمنياتي لي ولكن النزول بالصحه والعافيه