zohra76 :

مراحب بنحيفات المستقبل الجدد (اخت تعوبي _حلا_ Ranoo ):heart: كرادي الحلوى ***** الله تكوني استمتعتي بالحفلة بس ماتكوني خبصة كتير يالله يالله صحة وعافية حبيبتي د.وردية لا تنقصين الوجبات حتى ماتتعبي و ملي بسرعة و اشربي اللبن لانوا يساعد على الاحساس بالشبع و كمان يحافض على الشعر من التساقط بنات ابي اطمنكم و يمكن افرحكم اليوم الثامن لي على الريجيم ماكنت راح اوزن بس وزنت علشانكم استمريت على الريجيم من الخميس للخميس كل يوم 3 وجبات: كل و جبة 7 تمرات و كوب لبن منزوع الدسم جزئيا ما عدا الخميس و الاثنين اصوم اخذ بس وجبتين ما عملت و لا رياضة الحركات الوحيدة هي حركات الصلاة بس ماخبصة ولا دقيقة بس علشان الامساك اشرب خليط اعشاب من اختراعي (للامانة) اتغير شكلي من اليوم الرابع تغيير ملحوظ الميزان يوم الخميسكانة مفاجئة الصراحة نزلت 6 كيلو باسبوع منغير رياضة و لا مشي و لو دقيقة اصلا ما خرجت من البيت بحول الله السبوع القادم باسوي رياضة و مشي لعيونكم و رايحة اقولكم النتيجة يارب افيدكم ***** الله اشوفكم مع بدايت الاسبوع القادم يالله شجعوني لاني ما احب الرياضة

مراحب بنحيفات المستقبل الجدد (اخت تعوبي _حلا_ Ranoo ):heart: كرادي الحلوى ***** الله تكوني...

أرجوان الشووق :

حبيباتي هذه الروااااابط كنت اعتمد عليها والله انها ممتاااااازه خلال اسبوع تشوفووا النتيجه ع اجسامكم ولها حلقات كثيررررررة ممتعه ورهيبيييييييبه ممكن اول مره تحسي بشد بركبك لاكن لاتهملي ارجعي اتمرني بيروح الشد هذا معناه ان العضلات بدات تنشد وتحرق معاكي http://www.youtube.com/watch?v=Reie1WMkDbQ http://www.youtube.com/watch?v=Swn4nvDrLUs&feature=re lmfu http://www.youtube.com/watch?v=5YMm1WR83FI&feature=re lmfu موفقااات

حبيباتي هذه الروااااابط كنت اعتمد عليها والله انها ممتاااااازه خلال اسبوع تشوفووا النتيجه ع...