اولا قولوا هلا
ثانيا بنات أنا ماعندي عزيمه يعني اذا قلت بسوي رجيم تجنوا على الاكل وكنه بيخلص من العالم :eek:
ثالثا الصيف قرب والجسم الله لايوريكم ماعاد فيه ملابس تليق بي
رابعا وهو الأهم اتخذت خطوه حاسمه وأتمنى تكونوا عون لي اب


اسوي



رجيييييييييم:06:


بنات تكفون شجعوني أنا تو بديت معكم اكلت 7تمرات ولبن قليل الدسم وهل كل اليوم كذا يعني 21تمره و3كاسات لبن والشاي والقهوه والأعشاب مسموحه ولا لا واذا جعت بين الوجبات وش اكل وآخر موعد للعشاء الساعه 6ولا عادي أنا مانان الامتاخره يعني متى أتعشى وتسلمون
وآسفه اذا كثرت كلام بس ترا أنا مفجوعه:ohmy: اول مره اسويها

هلا ام شموخ منورة لمتنا الحلوة :icon28:
مبروك اتخاد القرار و يارب يقويك و تكملين المشوار للاخر
لما قرأت ردك سخسخت من الضحك و كأنك بتوصفيني لكن الحمد لله عزمت توكلت و ربي ماخيبني
الاسبوع الماضي نزلت 6 كيلو على هالريجيم الحلو و بتشجيع البنات الله يوفقهم
حبيبتي حاولي تلتزمي 3 وجبات في اليوم كل وجبة 7تمرات و كوب لبن
من الاحسن القهوة بدون سكر او ملعقةوحدة
صدقيني لما تتعودي مش راح تحسي بالجوع
لعيونك خلي الكوب حجم كبيررررررررر;)
أخر موعد للعشاء بساعة او ساعة و نصف قبل موعد النوم
حاولي قدر الامكان ما تدخلي وجبات اضافية
و يا لله خليكي قوية احنا معاكي

هلا اختي76 أنا فطرت تمام وتغديت تمام يعني ١٤ تمره وكاسين لبن بسسسسس الحين قربت انفجر أطالع في المطبخ والشيطان يلعب بي
شكلي برتكب جريمه واهجم على المطبخ يالله ثبتني بنات حولي إغراءات كثيره حلااااااا. وصحن مندي عندنا ضيوف والشيطان شاطر
بنات شجعوني  

بنات الحمدلله يومي تمام صحيت فطرت ثلاث حبات تمر مع كاسه لبن الله يقطع قرفهم لقيت مع التمر صرصور ميت ووووع قلبي لعب

شربت موكا بدون دسم وشوي كمان بشرب لبن وباكل تمر من علبه جديده


بنات ترا في قروب للتمر واللبن بقسم اللياقه والرشاقه اخاف يقفلوةه هنا

أرجوان متى بداتي وكم نزلتي شجعيني