أنا سويت رجيم الزبادي والتمر...بس لخبطت فيه شوي..
ونقصت 3 كيلو في اسبوعين

تنقصين حسب جسمك ممكن كيلو ونص وممكن 2 وفيه بنات نزلو كل يوم كيلو
انا ابتديت فيه امس والحمدالله عدى يومي على خير
بس الوزن بعد ماأخلص الريجيم

اهلين بنات كيفكم انا سويت الريجيم لمدة يومين ونقصت كيلو بس
مع اني كنت ألعب رياضه وقللت عدد التمر من 21 الى 15 واشرب حليب خالي الدسم
أعتقد لان الحليب مايناسب فصيلة دميo

كأن النتائج غير مشجعه

بالعكس ياظلال النتائج مشجعه بالحيل بس وين الي يستمر
يعني اقل شي ينزل باليوم نص كيلو بس لأنه وجبه وحده تمر وحليب اوتمر ولبن الوحده تمل فاماتكمل
وان شاءالله ابرجع له بكرى لو 4 ايام واسوي يوم تخفيف بعدين ارجع اكمله