Dr.Nosa
Dr.Nosa
انا الحمد لله نقصت 5.5كيلو في اسبوع السر في النزول المشي لو ما مشيتي وزنك ينزل بسرعة بطيئة تقتل الرجيم احساسي مرة حلو خصوصا لما يرجع زوجي و يلاقيني نحفانة مستمره بقوة باذن الله و ماني موقفه قاعد يغريني يقول يجيب كنافة من الاردن بس على مين عادي اشيلها في الفريزر و اكلها بالعافية لما اخلص نصيحة لو لقيتي رجيم ينزلكم كتير و من غير تعب زي دا الرجيم لا تسيبيه او تلعبي بيه الين تنولي هدفك طفشت اسوي واحد و افك اسوي و افك الاكل و الله مو طاير بس الرشاقة ماتجي و انتي متحسرة بعد ما مليتي بطنك خلاص قاطعت اكلي الين ما انحف لو تشوفوني دحين بطني خفت كتييير و ظهري و سيقاني و زنودي عارفة انها عقدة بالزات مع العبايه تفشل و مع العريان اليوم باذن الله شاي اخضر بالنعناع حشرب الشوربة كويكر با خضار او بطاطس بالخضار عشان الفيتمينات و لا تراجع و لا استسلام خلاص طفشت راح ارجع رشاقتي و جمالي الي محتاجتو الان كتير لاني حاسة ببرود من ناحيه زوجي ومين قلكم اني مستريحة من الافكار والله لما احط راسي عل مخدة افتكر اصباع الكباب و اكلات ودي اكلها بس ده ممكن في اسبوع يتحقق بس الرشاقة الي محرومه منها سنين كيف اخدها عشان كده لازم استمر و ملحوق عليك يا اصباع الكباب
انا الحمد لله نقصت 5.5كيلو في اسبوع السر في النزول المشي لو ما مشيتي وزنك ينزل بسرعة بطيئة تقتل...
وره الحياه
عادي اشرب حليب جالكسي ف الصباح ؟
وبعدها بساعتين حليب السعوديه قليل الدسم
وبعدها ب ساعتين عصير سيزر اي نوع
وع بال مارجع البيت الساعه 4 اسويلي الشوربه
ايش رائيك؟
لانو انا من 7 ف الدوام اليين 3 ونص

بس ماني عارفه اسوي رجيمك اول ولا ريجيم اسمو غلا الاشواق
حقتها الريجيم انو فطور بيض والغدا ياتونه ياسمك يالحم يادجاج والعشاا بيض
او ابدا برجيمك اول؟؟
ورة الحياة
ورة الحياة
شوفي والله راح تحبي دا الرجيم
مافيه طبخ و تقعدي تطالعي في التلاجة فين العيش
شوفي اشربي جلكسي عل ريق و لا تحسبي و تطالعي في الساعة بس حسيتي بالجوع و لاجاى على بالك انك تا خدي حاجة خدي بالعافية على قلبك لو تشربي عصير يكون تخين او تقيل زي المنغا او الجوافة ياليت
الشوربات طبعا مطحونه ممكن تسويها من الليل و من الصباح تحطيها في الكاس حق الكوفي المعدني الي يحفظ الحرارة عشان تربيها في ادوام كنت اسوي كده اذا خرجت وقت طويل برى البيت و الله ممتع الرجيم ده جربيه مش حتندمي
خلاص احس اني قرفت من التونه البيض و كمان اهم شي تحسي بالجوع ولما تجوعي تاكلي خيارة الله يدوم النعمة
Dr.Nosa
Dr.Nosa
انا مررررررا مااحب الخيااار
بس تمام كل ماجوع اشرب سوايل
بس طبعن ابتعد عن الغازيات زي هولستن وكدا
اشوف اخد سيزر ولا تروبيكانا كوكتيل
واكتر مويات كمان
ان شاءالله من بكرا ابدآ فيه
ولمن ارجع البيت عايدي اكل خس وجرجير بلاشي هرجه الشوربه واطحنها واحطها ف الكاس حقت الكوفي انا ياما احط فواكهه ف علبه واروح دوامي ويرجع زي ماهوا ولا ادي وحده من البنات تاكلو >.<
ورة الحياة
ورة الحياة
شوفتي شريطي الجديد
حلو صح
saraso
saraso
وردة الحياة كلامك يحمس وتجربتك رائعة بسم الله عليك

ممكن اعرف كم ساعة تمشي في اليوووم؟

وهل تتبعي رياضة غير المشي؟