عادي راح ينزل ممكن الدورة قربت تجي او ما وزنتي لما صحيتي من النوم و دخلتي الحمام الله يكرمك
بس ما عليكي كملي و شوفي بنفسك ان شاء الله راح ينزل

لا تاخدي سكر دايت دوري في النت اضرار المحليات الصناعية و الله بلاوي نصيحة لا تسعملوها
السكر العادي ارحم بكتير و عندك بديل تاني و هو سكر الفراكتوز الي هو سكر الفواكه مفيد جدا

رفع

وعدددددددددددددددددددددددددددددددددا اليوم الاول

الله يتمممها يااارب وانحف من غير شر وكلكم معااي

معليش امس ماكان في نت

امس كان يومي
عصيركوكتيل-شاهي بالحليب-ايدام خضارمشكل وفرمته طبق واحد مع صحن سلطه حارة-عصير مشكل الربيع -مويه -شاهي اعشاب -زبادي فيتال قليل الدسم ومويه لنوم -مشيت ساعه الاربع 3كيلو ونص



اليوم
عصير مشكل -شاهي بالحليب-زبادي فيتال -عصيرمشكل-ايسكريم فانيليا-شوربه كويكرمع صحن سلطه حارة وصحن سلطه زبادي-اعشاب -ماء لنوم ومامشيت اليوم ادرس اولادي مشغوله



ورةالحياه عندي شي غلط ولاتمام