كيف اكلكم في نهار اكل صحي
او شبس وكاكاؤ معجنات
ياليت تفيدوني
كيف اكلكم في نهار اكل صحي
او شبس وكاكاؤ معجنات
ياليت تفيدوني
هلا اختي في البدايه كنت اعمل تخفيف حتى في النهار ما اخبص فقط ووجبه غداء مشبعه واشرب مادافىء على الريق وبعد ب نصف ساعه افطر فطور خفيف وكنت طووال فتره اليل اشرب مويه وصدقيني مع الوقت ببتعودين ويصير جسمك يحرق دهوون فتره اليل وتصحيني ثاني يوم اتلاقين نفسك ناقصه كيلووو وبتوفيق ان شاء الله
انا جرربته شخصيا اوقف اكلي بعد المغرب بس لازم لازم لازم مشي ساعة ،،، و اذا جعت مرة و مو قادرة اتحمل اكل حبة برتقالة بس نادرا ما كنت اسويها ،،، الحمدلله نحفت و الكل لاحظ مارشاء الله
الصفحة الأخيرة
والله جربته اسبوووووعين نقصت 6كيــلو
ماشاءالله تبارك الله ....
ورحت الديره اجازه اسبوع وخبصت الدنيا هناك مامنعت نفسي من شي ابداااااا
وبعد مارجعت بيتي قست وزني لقيت اني زدت كيلو بس
الحمدلله
واللحين رجعت عليه لي 10ايام نقصت الكيلو الي زدته وبعد نص كيلو ^_^
يعني كيلو ونص
الحمدلله دائما وابدا......