سوي شوربه خاليه من الدهن واذا تحبين المعجنات سوي بالطحين البر فطيره النوع الي تحبين بدون خميره ولبن وتمر كثري سوائل وسلطات صديقتي جربته وجاب نتيجه

والله شايله هم اللاكل في رمضاااااااااان لان الكنافه والقطايف بتحوووووووس جسمي وانا مو ناقصه امس وزنت انا واختي انا 92 وهى 102 والله يابنات ضحكنا من قلب لان فعلا شر البيليه مايضحك ورمضان جا لكن ان شاء الله اغير من اكلي

انا رمضان اللي فات نزلت 7 كيلو مشاء الله

كان نظامي 1000 سعره حراريه تبع دايت سنتر وكنت اكل كل شي بس بكميات بسيطه جدا

الفطور شوربه وثلاث تمرات وحبتين سنبوسه وطبق رئيسي وبعدها على اذان العشاء اروح للنادي ساعه وحده

او نص ساعه على حسب اربع مرات فالاسبوع

واذا جيت من النادي اخذ قطعة حلى وبعدها اسوي تمرين الدرج لمدة عشر دقايق درج بيتنا راقيه نازله بحركه سريعه

السحور كان شوي رز او ساندوتش على حسب اللي يرسلونه

والحمد لله صار وزني نازل بشكل اللي ابيه والارداف خفت بشكل ملحوظ

اللـــــــه يوفق ويسهل ... الصراحه شايله هم رمضان .. من كثرة الاكل ..

انا رمضان اللي فات كمان نحفت بس مو حرمان بصراحه

يعني اول شي ع الريق مويه وعصير ليمون

واصلي

وبعدين اذوق حاجه حاجه من كل شي

ومااكل الحلويات ابدا

اصلا مالي فيها

ومااتسحر

واقضيها شرب مويه بالذات انا في الصيف

وبس