اخر 15 يوم من رمضان تقريبا نزلت فيهم خمسه كيلو او سته كنت اسوي رجيم قاسي صراحه احس تمر ولبن واكل قليل ونحفت مادري كم اول ايام رمضان بدون رجيم كنت اطلع كثير وامشي انا ماسكه رجيم ولما دخلنا رمضان فتحته اول يوم ورجعت لرجيمي اليوم اكل اكل صحي اسوي بنفسي بس بكره بقلل السعرات لان هدفي انزل 7 كيلو لاتقولون ماتقدرين لان مو اول مره انزل وزني برمضان عشان كذا فتحته اول يوم مكافئه لي. لان باقي رمضان امسكه دايت وان شاء الله انزل 7 او 8 كيلو شدو حيلكم بس مافي شي مستحييييييل

اقصد لما دخلنا رمضان هذا هع

رفع للفائدة

بنات انا السنة اللي طافت نزلت 7ك في رمضان ...

نظامي كان كل 3 ساعات اخذ وجبه ... الوجبه عباره عن سلطة فواكه / زبدية لبن او مهلبيه / او حبة معجنات مع كوب شاي ...

وسحوري 4 تمرات مع كوب لبن ..

وانا حالياً ماشيه عليه ...