كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صباح التباشير
صباح التباشير •
افطري قليل وابتعدي عن المقالي ولا تتسحرين الا ماء وتمر وكثر من الماء وبتشوفون النتيجه
ألماسةودمعتي حساسة
ألماسةودمعتي حساسة •
رفع
هتاف الامجاد
هتاف الامجاد •
لاتكلين مقالي وحلويات كثري فواكه وخضار
والسحور مهم جدا وقبل كذا سنه الرسول صلى الله عليه وسلم لكن يكون اكل صحي وبنحف باذن الله
أريام الرياض
أريام الرياض •
بالنسبه لربات البيوت و اللي ما عندهم دوام برمضان صراحه ما لكم عذر ..


يعني مهما كان تبقون طول اليوم بالبيت مريحين تحت المكيف يعني اللي جادّه و عندها عزيمه بتقدر ان شاء الله




الفطور 3 تمرات و شوربه خفيفه و عصير اناناس طبيعي مثلاً .. و وجبه خفيفه سلطه حطي عليها زيت زيتون فقط بدون ملح او اي شي ثاني .. و السحور 6 تمرات و لبن خالي الدسم و سخني اللي بقى من الشوربه الخفيفه .. و شرب المااء مهم ع الأقل لترين و يفضّل اكثر .. و شوية مشي مع شغل البيت و بتنحفين ان شاء الله :)




موفقين
*فتافيت سكر*
*فتافيت سكر* •
اب



انا حاطه في بالي الرجيم الي راح اتبعه في رمضآن

هو

الفطور : 1 توست اسمر وجنبه قليلةالدسم
وعصير برتقال اوليمون انتي تسوينه > بدون سكر او سكر الرجيم

و السحور نفسه

اذ جعتي عليتس بالخضآر > ياملفوف ولا حبة خيـآر ولا الي انتي ودتتس فيه

والمشي لا تخلينه حاطه في بالي ساعه كل يوم ولا ساعتيين


88888


يبيله ترد عزييمه قويه


ملآحظه : تكثثثرين من المآء دام ان الرجيم قاسيه تحتاجيين كمية ماء كبيره :)

وب توفيق