وينك اخوي
افتقدناك وافتقدنا رجيماتك الحلوه

الله ينحفنا جميع بصحه وعافيه

طامح للرشاقه،،
طريقتك هذي غللللللللللللط×غللللللللللللللط!!

واكبر دليل على كذا انك رجعت الكيلوين اللي خسرتها على طول!!

اذا كنت فعلا طامح للرشاقه من جد فلازم تغير من عاداتك الغذائيه الخاطئه!!
لان كل انواع الريجيمات خطررر ومضره بالصحه والجسم يحتاج للتنوع في الغذاء ومهما ينقص الواحد من الكيلوات اثناء الريجيم فمجرد توقفه عن النظام او الريجيم يرجع الى وزنه السابق!!
<<انا دايما اقول للبنات هذا الكلام>>
بس اذا احنا غيرنا من عاداتناالغذائيه الخاطيئه ووعينا انفسنا من ناحية غذائنا وعقدنا العزم على ذلك فاحنا حننجححححححححح ونجاح متواصل بأذن الله
يعني مثلا،،
الحلويات ممنوع!!
المقليات ممنوع!!
والاكل الدسم ممنوع!!
واذا كان لابد فمو مشكله مره في الاسبوع مثلا او مره في الاسبوعين
وبعدها نعاقب ا نفسنا بأننا مثلانحرم انفسنا الوجبه اللي بعدها!!
والاهم من هذا كله المشيييييييييييييييييييييي مهم جداااااااااااااا يوميااااااا لانه يحرق كالوري
وفي شي ثاني برضوا مهم!!
الامتناع عن الاكل بعد الساعه السادسه!! نهائيااا!!لاشوربه ولا غيررره!!
والاكتفاء بالماء فقط وممكن شاهي اخضر او نعناع اوبابونج فقططط!!
ملاحظه:
<<انا دايما اتحاشى ارد على الاعضاء بس موضوعك شدني وفي نفس الوقت نرفزني وحبيت ارد وانبهك..>>

واخيرا،((اسفه على الاطاله واتمنى اني ماكنت قاسيه بكلامي بس والله من خوفي وحرصي وسامحني لو كنت غلطت)).
اختك/ستهم

هاذا تقريبا زي رجيم الحليب

وهوا كا التالي

وهو يبدأ من الليل
اليوم بالليل تشربين كوب حليب خالي الدسم بدون سكر قبل النوم ويجب ان يغلى الحليب
3 غلوات...

في صباح الغد ومن الصبح حتى المساء كل ساعتين كوب حليب خالي الدسم
وبعدها توقفين عن الحليب
وتاكلين تفاحتين مشوية بالفرن

واليوم اللي بعده الافطار يكون ايضا تفاحتين مشويتين بالفرن

وينتهي الرجيم مع وجبة الافطار

ويكون معدل الانخفاض 2 كيلوو



بس مبروك عليكي وعقبالنا وانا افكر اسويه

يعطيك العاااااااافيه على هالتجربه
لكن مالها ضرر على الجسم

الله يعطيك العافية