لاننا في موسم العقارب (النجم الثاني) وفيها ينحدر فصل الشتاء
ويبدأ فصل الربيع بالزحف إلينا حيث تبدأ الحرارة تشتد في الظهيرة .
ومعها نشتاق للمشي والاوقات السعيدة معه
والمشي سر السعادة فهو يغذي الجسد والروح.
اليوم العصر مشيت 5 كيلو الجو كان حلوو🌹
بعدها احساس جميل وراحة نفسية .
قال الدكتور فهد الخضيري
من فوائد المشي: المحافظة على الوزن وبالتالي يحمي من السكر،
ويمنع ارتفاع ضغط الدم، إضافةً الى انه يحسن المزاج. احرص على المشي ولو ل30 دقيقة .
وقال الدكتور جابر القحطاني
من فوائد ممارسة رياضة المشي حرق الدهون وخفض معدلات السكر
والضغط والكوليسترول والدهون الثلاثية ومحاربة الشيخوخة .
وأفادت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة مثل المشي على مهل
يمكن أن تعزز الصحة النفسية وتحسن المزاج وتحارب الاكتئاب.
أكدت دراسات أجراها علماء من جامعة نيويورك الأمريكية
أن المشي أفضل من التمرينات البدنية القاسية للتخفيف من أعراض القلق.
شاركيني 🤍أوقاتك المفضلة للمشي وكم كيلو في اليوم
واسعديني تجربتك مع المشي في صحتك ونفسيتك .
شكا ناسٌ إلى النبيِّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ المشيَ فدعا بهم فقال :
عليكم بالنَّسَلانِ فنسَلْنا فوجدناه أخفَّ علينا .
المصدر : السلسلة الصحيحة.
( والنسلان بفتح النون والسين المهملة : الإسراع في المشي )
قال ابن القيم رحمه الله
النَّسَلَانُ، وَهُوَ الْعَدْوُ الْخَفِيفُ الَّذِي لَا يُزْعِجُ الْمَاشِيَ وَلَا يُكْرِثُهُ.
وَفِي بَعْضِ الْمَسَانِيدِ أَنَّ الْمُشَاةَ شَكَوْا إِلَى رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
مِنَ الْمَشْيِ فِي حَجَّةِ الْوَدَاعِ فَقَالَ: ( اسْتَعِينُوا بِالنَّسَلَانِ ) .