مساء الانوار على عضوات عالم حواء بيتى الثانى
المهم ادخل في الموضوع انا بعد جبت ولدى خرب جسمى مرة عشان ولادتى كانت عملية قيصرى
قررت التالى الرجيم يتعبنى مرة وانا عندى فقر دم ماخذ اسبوع الا والدوخات وجهى يروح اصفر
وسواد تحت عيونى وعلى ايش كل هذا :eek:
المهم يابنات سمعت بارياضة الدرج وقلت يووو مرة تتعب بس يمكن الوحيدة الى تناسبنى ليه
عشان عندى درج انابيتى اربع ادوار وماعندى سكان غير انااسرح وامرح فيها باراحتى ماشالله
المهم وشديت الهمة وقلت يام عزام ياانتى ياالسمنة الى انتى فيها :32:
وبديت الرياضة تخيلوا الناس في الصباح وانا رياضتى في الليل اكون مرووقة وقتها شغالة مافي مسافرة وفرصة خلينى على راحتى وكنت ادهن بطنى واردافي ب زيت الزنجبيل انا اسويه
ولف بطنى ب نايلون حق تغليف الاكل وانزل واطلع مدة عشرة دقايق وسمعت العشر دقايق
تساوى ساعة مشى بس في البداية صراحة تعبت تعب سارت رجولي تعورنى سارت مشدودة
لكن واصلت مشواري يابنت شدى حيلك وانا ذا الحال ومعي بنتى عمرها خمس ولدى عمره
سنتين ونص ونزول وطلوع واذا طفشت ماسويت يذكروونى حبيايبى ماما اليوم ماسوينا
ريادة على قولتهم طبعا وماشالله تبارك الله اسبوعين البطن خفت والارداف عساها
ماترجع من غير شر كمان خفت صراحة رووعة يابنات سرت نشيطة واحب المشى وطلوع الدرج
اول اذا جيت من مشوار وانا تعبانة اشيل هم لكن الان ماشالله لا
مرة امى تنومت في المستشفى ونروح انزورها واذا جينا ولقينا المصاعد مشغولة سرت مع الدرج
واخواتى يقولون اصبري ذلحين يفضى المصعد اقول اخلكم من الكسل وهيا مع الدرج احسلكم
يووو رابع دور ودرج واخليهم واروح سبحان الله نشاط يابنات من جد نشاط
صح في البداية تعب واحس طقطقة ف مفاصلى بس بعد كذا خلاص
للامانة كنت ماحرم نفسي من شى يعنى فطور =غدا والعصرية قهوة وتمرة انا مدمنة قهوة
لكن بانسبة مو ضرورى حلا مع القهوة
واحرم نفسي العشا بس زبادى قليل الدسم وملعقة شمر مطحون
هذة تجربتى يمكن تتحمسون وسوون مثلى وخلوكم من الكسل
واى سوال انا حاضرة
عميقه جداً @aamykh_gda_1
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مزيونه بنت مزيون
•
مشكورة علي طرح تجربتك بس كم كان وزنك قبل تمرين الدرج وبغده صار كم انشد جسمك اقصد صار مشدود واضح انك نحفتي
ماشاء الله تبارك الله الله يقوويك ياقلبي وينحفك من غير شر
طيب البطن راحت مرررره
بصراحه حمستيني كثييييير
مشكوره عل ذكر تجربتك
طيب البطن راحت مرررره
بصراحه حمستيني كثييييير
مشكوره عل ذكر تجربتك
نرجس
•
جزاك الله خير
والله ينولك مرادك
ويخليك الامورين الصغار
ياحبي لهم
وانا أؤيدك
انا عندي جهاز ستيبر
من يو مارك شاريته
روووعة صراحة
للجزء السفلي من الجسم
وماياخذ مكان ولا يحتاج كهرباء
وتكفيك 10 دقائق يوميا
بس اتوقع ماينفع للاوزان الكبيرة مرة
يمكن يكون خطر على الركب
والله ينولك مرادك
ويخليك الامورين الصغار
ياحبي لهم
وانا أؤيدك
انا عندي جهاز ستيبر
من يو مارك شاريته
روووعة صراحة
للجزء السفلي من الجسم
وماياخذ مكان ولا يحتاج كهرباء
وتكفيك 10 دقائق يوميا
بس اتوقع ماينفع للاوزان الكبيرة مرة
يمكن يكون خطر على الركب
الصفحة الأخيرة