جزاكِ الله خيرًا وبارك الله فيكِ تجربة حلوة

انتبهي على ركبك اختي,,انا كنت مواظبة على طلعة الدرجة كنت اطلع في عملي 8 طوابق يوميا وياريتني نحفت وكانوا ينصحوني انه يأثر على الركب وماسمعت النصيحة,,والحين شوفيني كيف ركبتي اليمين تعورني مالقيت لها حل

مشكووووووووووووووووووووووورة

طلوع الدرج تقوي عضلات القلب