طولي 153

الله يرحم امك
بسألك هل تركتي السكر نهائياً لأني تاركته برجيمي ويقولون لي يصير لكي مرض السكر هل صح ولا خطأ هالمعلومة

ايه تركت السكر الابيض نهائي وبدلته بمحلى ستيڤيا والسكر البني ملعقتين كحد اقصى
بالعكس السكر بكثره وقله حركه يسبب السكري والمعلومه خاطئه جدا

وش التمارين اللي سويتها واختفئ بطنك تكفين 

ماختفى بطني من التمارين بس نظمت اكلي وعدلته ونظمت نومي
التمارين جيليان للمبتدئين موجوده باليوتيوب ماقدر انزلها لان ممنوع