كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رومآنس
رومآنس •
ماشاء الله

بالعكس يابنات انا اذا مافطرت انحف

والصيام اكبر دليل
ورق عنب وتبوله
ورق عنب وتبوله •
يابنات خلونا نعمل تجمع للتخفيف
ورق عنب وتبوله
ورق عنب وتبوله •
ورق عنب وتبوله ورق عنب وتبوله :
يابنات خلونا نعمل تجمع للتخفيف
يابنات خلونا نعمل تجمع للتخفيف
انا سويت تخفيف مع تخبيصات بسيطه نزلت 6كيلو بشهر وبان على شكلي نزول اكبر
ورق عنب وتبوله
ورق عنب وتبوله •
ورق عنب وتبوله ورق عنب وتبوله :
انا سويت تخفيف مع تخبيصات بسيطه نزلت 6كيلو بشهر وبان على شكلي نزول اكبر
انا سويت تخفيف مع تخبيصات بسيطه نزلت 6كيلو بشهر وبان على شكلي نزول اكبر
بعطيكم كم وجبه حلوه لو بتخففي ونبعد عن النشويات والدهون والسكريات

افطري بيض  او قطعة جبن وخيار وطماطم 

تغدي شريحتين همبرقر مشويه بدون زيت  او صدر دجاج مشوي وسلطة زبادي بالخيار وليمون
 
او شريحة سمك مشويه مع جرجبر وليمون 


تعشي سلطة فواكه 
او زبادي
او لبن وكم تمره

واشربي عصير اناناس بدون سكر  مرتين باليوم مغلي ليمون

وبتدعولي
أفراح السنين
أفراح السنين •
ترى الفطور مو اهم وجبه
والصيام اكبر دليل >>> ملطوشه من رومانس:biggrin:
وكل جسم يختلف عن الثاني
ناس ماتفطر وتنحف
وناس ماتعمل رياضه وتنحف
وناس على طول تاكل وماتمن >>> ي ليتني منهم +_+

اهم شي الواحد يفهم جسمه ويعرف اللي يناسبه واللي مايناسبه
واختنا في الله فهمت جسمها وماشاءالله خسرت 5 كيلو في اسبوع

الله يهنيك حبيبتي
وعجبتني خفت دمك :biggrin:
واصلي عيني وفالك المثالي يااااا رب