والله يا أختي عجبني إصرارك ما شاً الله انا أشوف وزني جداً كبير ًوساعات أقول مش حنحف واتضايق انا صار لي فوق الشهر بأديه الطول 173 الوزن الحالي 87 نقصتهً ل 85 ورجع زاد الهدف 53 ان شاً الله أوصل كنت 94 من شهر ونص مشوار طويل
الصفحة الأخيرة
واصلي وان شاء الله توصلين هدفك
حلو نظامك لكن مثل ماوضحو الاخوات دخلي فاكهه او زبادي قليل دسم بين الوجبات
واكيد لاتنسين الخضار ماعدا البطاطس قللي منه