برافو
حلو ما احرمتي نفسك من شئ
وركزتي عالخضار والبروتين وهذا اهم شئ لنزول الوزن والتقليل من النشويات اكتفيتي فقط بمكعبات خبز في الفطور كطاقة

رائئئئئئئئعة
الله يقويك

براااافو ماشاالله

للرفع

ضحكتتتتني الله يقطع شررررك
كلانا في ألهوا سوااااا. وربي ساعات اكره لبسسسيي كنت نحيفة لكن زاد وزني وتعقققققدت وربي
بس برااااافوووو علييييييك

ماشاء الله حلوه طريقتك
بس مايمنع تدخلي حبة فاكهه كسناك وكوب لبن اوحليب او زبادي
ان شاء الله توصلي المثالي من غير شر