سماره. :

البنت حره وكيفها تعمل شو مابدها لما نقدم نصيحه لشخص كيفو يتقبلها او لا ما في شي اسمو اجبار او غصب وثانيا الرجيم ابو 3 وجبات و2 سناك يناسب الاوزان الكبيره اما الاوزان القريبه على المثالي زينا ما يناسبهم وانا كذا مره جربت اسوي هيك رجيمات ومانزلت الا 100 غ بالاسبوع بس تعب على الفاضي وكمان كيف ياثر على الصحه واحنا عم ناكل سعراتنا يلي نحتاجها مثل 1200او 1300 بس الفرق انها في وجبه واحده زي رمضان تقريبا لما ناكل في الفطور وجبه كبيره والسحور شي خفيف وهالرجيم يبقى احسن من باقي الرجيمات زي التمر واللبن على الاقل ناكل شو مابدنا وكميه كبيره حسب سعراتنا في وقت محدد افضل من الحرمان والرجيمات الصعبه

البنت حره وكيفها تعمل شو مابدها لما نقدم نصيحه لشخص كيفو يتقبلها او لا ما في شي اسمو اجبار او...

ثقتي بلله :

سماره صباحو حبيبتي اليوم قست وزن وطلع وزني 65 و300 جرام و****لله يوم الاثنين بقيس وزن ومنشوف كيف الامور

سماره صباحو حبيبتي اليوم قست وزن وطلع وزني 65 و300 جرام و****لله يوم الاثنين بقيس وزن ومنشوف...