where are you sweety :(

:26:

اسفة يا بنات .. تراني و الله العظيم مصطولة اكتب و انسى و هذي مب اول مرة دايما اسويها :23:

توفي555 ما استحي على وجهي اللي ما رديت عليك و الله ما شفته و هذي لك :26: :26:
و بخصوص سؤالك طبعا تصلح للنحاف لانها تبرز العضلات في الاماكن اللي تريدينها و اتذكر كان عندنا وحدة عصقولة وايد وايد وايد معانا في النادي بس ما شاء الله بعد شهرين كبرت اردافها و طبعا لما زادت الارداف تحدد خصرها اكثر و صار جسمها حلو

reema انا ما كنت سمينه اصلا بالعكس كان يا من كان عندي جسم و لا عارضات الازياء :06:
بس لما حملت اضطريت اني امتنع عن الحركة تماما لان كان عندي نزيف اول 3 شهور و طبعا راحت العضلات في التسع شهور و حلت مكانها الشحوم و اخترب الجسم و تعرفين بعد الحمل في نفاس و بعد النفاس في رضاعة يعني سنة و نص بدون اي رياضة :44:

*DeMa* بخصوص الاسترتش كنت اسويه تمارين باليه لاني كنت العب باليه قبل لا اتزوج لا تفكروني اطلع ارقص قدام الناس لا مجرد للمتعة الشخصية :23:

دلوعة جده الايروبك هو مجموعة تمارين مع حركة سريعة و تلاقين شرايط فيديو تعليمية عنها

ساروونة العضل حبيبتي يعني العضلات

moony2000 السيكل هو جهاز الدراجة الثابتة عرفتيه ؟


*Sweet Emmi يعني لازم تعورين قلبي بالذكريات مب كفاية ريم :06:
الاجابة فوق حبيبتي

3etwia للاسف مب من الكويت .. انا من الامارات

مزيونة قطر هلا حبيبتي تمارين نط الحبل حلوة بس حاسبي على صدرك لازم يكون ممسك عدل بحمالات الرياضة لان تمارين نط الحبل ممكن انها ترهل الصدر
عشان شد الجسم في تمارين مخصوصة .. ارجعي لموضوع ونة خفوق في منتدى السمنة و النحافة .. التمارين اللي في الموضوع ممتازة

فلانة ,بنت القمر , tamara 2002 . مشكورين على المرور يا حلوات

thaaaaaaaaank you honeyyyyyyyy :26: :26: :26: :26:

مشكورة ..قرقوعة ..

عزيزتي انا جسمي اقرب شي للنحف .. وانا حامل الان ..

مشكلتي انو افخاذي ترهلت! وفيها سليولايت ..والارداف برضو ..

ويديني نحاااااف .. ومترهلة مو شادة يعني ع العكس ..

الان ودي ببرنامج رياضة بعد الولادة .. يشد فقطططططططططط ما ابغى انحف ..

ياريت تفيديني ..

ولك دعائي .. بالرزق والفلاح .. والفردوس الأعلى من الجنة ..