omnyaa
omnyaa
امنيه لايهمك هلامور الواحد دايم يحس انه موب فاهمها اللي ماتقدرين تجمعينهم خبز +رز+مكرونه أومكرونه+خبز او مكرونه +رز أو رز+ خبز يعني مو تتغدين كبسه ويكون فيه ايدام تاكلينه بربع رغيف فهمتي علي ولا انا كاتبه بالجدول رز او مكرونه او ربع رغيف مع سلطه + شوربه + قطعه لحم او دجاج او سمك الجدول واضح رزم من كل شي نوع يعني لازم (رز أو مكرونه أو خبز _ ماتنقصين شي منهم لازم تختارين واحد من هلانواع+ سلطه + شوربه+ اجباري قطعه لحم او دجاج او سمك) ولايكون اشوف وحده تسأل ماعندي سلطه وشوربه ينفع استغني ايه ينفع موب لالالازم بس عشان الوجبه تملى بطنك اكثر
امنيه لايهمك هلامور الواحد دايم يحس انه موب فاهمها اللي ماتقدرين تجمعينهم خبز +رز+مكرونه...
خلص وضحت الصورة يارب يعطيك الف عافية ويحقق كل ماتتمنين

والف شكر على المساعدة حبيبتي
الدنيا غيرتني
جونسره ماشاء الله شجعتيني وانا اقلك انه تحافظين على وزنك بالحمل احسن من انك تسمنين ومافي داعي اذكرك انك تمشين بس من غير التمارين وعلى فكرة انا سابقتك بالحمل هييييه انت بلاسبوع اللي 22 انا 29 بس كم الزياده عندك بشكل عام؟
omnyaa
omnyaa
هههههههههه امنيه بعد عمري طيب ياقلبي مايخالف خلك عالتميس ونظامك بس على شرط مايتعدا الرغيف باليوم اوك وسوري اني احرجتك ماكنت اعرف مع اني اشوف عادي مافيها احراج ولاشي
هههههههههه امنيه بعد عمري طيب ياقلبي مايخالف خلك عالتميس ونظامك بس على شرط مايتعدا الرغيف باليوم...
لا عادي مافي احراج

اوكي على هيك نظاام متاكدة اني حرجع ناقص وزني كثيير لانه حيكون اغلبه صحي والحركة حتكون كثيرة والنوم قليل

يارب اوصل الخمسين قبل رمضان
جونسره
جونسره
مبروك لكل اللي نزل وزنهم
123Khulud
123Khulud
خلود ليه تحلفين يا الدبه اسألي اسألتك منطقيه ماتسألين شي واضح ومكتوب مليون مرة هههههههههههههه <<<<<< اقلكم صايره عصبيه الحمد لله والشكر كان وزني بين 66-67 وباسبوعين نحفت 5 كيلو وريحت اسبوع كامل بس الفخوذ كانت بين فيها الشد من جد وصار وزني 62 والاسبوع الثالث صار وزني 60 لاني طلعت حامل سبحان الله الولد مانزل ماشاء الله تخيلي كل هالرياضه ومانزل ماشاء الله وبحملي نحفت 2 كيلو بعد ماشاء الله لانه سبحان الله من الله جاني فقدان بالشهيه وتميت على الشمي ووزني الحين 58
خلود ليه تحلفين يا الدبه اسألي اسألتك منطقيه ماتسألين شي واضح ومكتوب مليون مرة هههههههههههههه...
جد سبحان اللله !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
يعني صرتي أنحف مني بعد ما كنتي اتخن مني بكتير :P
مش بكتير كتير يعني بس جد اشي ما بتصدق
مبرووووك حبيبتي و****لله نسمع اكتر من البنات انهم خسّو منشان يشجعونا
شكرا ع جوابك وبعرف انك جربتيه بس حبيت اعرف كم كنتي وكم صرتي :D :D
****لله بتكملي وبتصلي للوزن المطلوب ;)