مرحبا
مبروووك اللي نزلوا..
وعقبااالنا..
بنات أنا قررت أنسى إني أسوي رجيم وأنسى سالفة الوزن..
من جد من بديت افكر في الرجيم وأنا بس افكر في الأكل حتى الأكل اللي ماأحبه ويوم أشوف المبزان تجيني حاله نفسيه..
عشان كذا بقنع نفسي إني ماني قاعده اسوي رجيم وإني أبغى جسم صحي ولياقه.. وفي نفس الوقت بشغل نفسي بأي شي يلهيني عن الأكل والحلى..
ومارح أوزن إلا بعد أسبوع..
نجي ليومياتي:
نومي مقلوب..
نمت الظهر وقمت العصر
ماتغديت ولا أفطرت
وعالمغرب تقهويت مع حبتين تمر..
العشاء
مكرونه باشميل (بنذبح من الدنيا بس كان عندي ضيفه واضطريت أجاملها وإلا والله مالها نفس وأبلعها وأنا خانقتني العبره)
بس أكلت جزء صغير مره
بس..
مامشيت اليوم لأنه ماكان عندي وقت وانشغلت بالضيفه اللي جتني لكن تحركت كثير في البيت..
بروح امشي بعد شوي واسوي رياضه..
الدنيا :
تكفين لا تهزئيني؟؟!!!!
مرحبا
مبروووك اللي نزلوا..
وعقبااالنا..
بنات أنا قررت أنسى إني أسوي رجيم وأنسى سالفة...
كيف حالك الدنيا غيرتني
انا متابعه لك اختي تقريبا من البدايه بس ماكان متفعل الاشتراك وتو اليوم تفعل :icon28:
طبعا انا داخله قسم السمنه مو عشاني علشان زوجي ولا انا عصلالالالالا
وزني 49 وطولي 160 وخاطري اسمن اشوي لان وجهي احسه مره ضعيف ومافي اخدود كأن حد صافقه من الجوانب<<< قصة حياتها
المهم ان قريت موضوعك لان عجبني وان شاء الله بيعجب ابو الشباب:arb: لان لما اسوي له الرجيم يلتزم يوم والباقي يخرب تعبني معه
وهو وزنه بين 101 و103 يعني فرق شاسع بيني وبينه
فابغاه يضعف مع انه ضعف قبل من 110 تقريبا او اكثر الى 85 <<< انجاز
وصار شكله احلىىىىىىى كثير
بس مع اكلي رجع سمن
لانه اصلن كان رجيمه مو صحي الي سواه كان حارم نفسه من الاكل وبس يمشي
فالحين بتبع نظامك لان الحلو فيه نفس الاكل ناكل بس هو بكميه اقل مني اذا سوى هو الرجيم اصير انا انحرم من الاكل العادي علشانه ولا اقدر اسوي لي اكل عادي اخاف يشوفه ويخرب
ويقهرني بعض الاحيانا انه ياكل رز مندي في العشاء مع ربعه كل اربعاء فمدري ايش الحل
مدري اخليه ماياكل على الغداء رز وفي العشاء ياكل ولا كيف
وانا بكتب لك النظام لاني ناويه اطبعه واحطه على الثلاجه وابغاك تصححينه لي
وان شاء الله يطيعني لان الحين احن عليه ابغاه يشتري سير كهربائي يقول لي بيسوي زحمه في الشقه :mad:
على الريق كاس ماي بارد
الفطور :
المشروب :شاي بالحليب مع سكر دايت
او نسكافيه مع حليب
او عصير مع سكر دايت
الاكل : 1توست مع جبن او لبنه او بيضه او تونه
السنيك : شوربه او سلطه او فواكهه
الغدا: 7 ملاعق رز اومكرونه وقطعه من لحم او صدر دجاج +سلطه + شوربه
السنيك: شوربه او سلطه او فاكهه
العشاء : نفس الفطور او شوربه او زبادي او نص سندويش شاورما او سلطه تونه او فاكهه
ورغيف الخبز هو قصدك الخبز العادي الي حجمه وسط اخذ نصه ولا الربع ؟
وخبز التنور كبيره الخبز ه اخذ نصها ولا ربعها ولا الثلث
اعذريني على كلامي الكثيررررررر^_^
ومشكوره ويعطيك العافيه على تعبك معنا وربي يسهل عليك ولالالالالالالادتك يارب :)