اليوم ثاني يوم مفتوح بعد اول اسبوع....وزنت لقيت نفسي مشاء الله مثل ما انا....يعني ما زاد وزني.....عاااد بحاول اخذ اعشاب مسهلة لأن معي امساااااااااك الله يكرمكم.....
البنات الجدد...حيـــــــــــــــــاااااكم.....وعقبال ماتنقص اوزانكم بصحة وعااااافية.....ولا تعملوا الخبز اكبر قضية اي خبز عندكم بس بشرط يكون ربع موووو اكثر...على العمووووم انا بروح اعمل شوربة تكفي اسبووووع وبروح اشتري فاكهة هالاسبوع ناوية اطير كيلوين بأذن الله...
حبيبتي الدنيا غيرتني انا عندي بطن مع انه سبحان الله مو دبه بس بطني كاني حامل ودايم اتحطم ماخليت شيء عنه بس مافيه فايده اش رايك انتي الجهاز الي منزلته يطلع عضل بالبطن؟ ومتى تطلع نتائجه ابغاه يختفي ابي بطن ممسوح ابي استانس البس على كيفي وهل استخدم معاه تمارين يعني انتي استخدمتي مع هالجهاز تمارين زياده انتظر ردك ياعمريحبيبتي الدنيا غيرتني انا عندي بطن مع انه سبحان الله مو دبه بس بطني كاني حامل ودايم اتحطم ماخليت...
سحر انا اسفه من كل قلبي ماظلمت حد مثلك غيري اللون حبيبتي للاخضر تراك مثل الماسه انتقلت من لون للون جديد ولمجموعه جديده وانا قايله معدل الخساره بيكون من (2-3) كيلو لانه الاجسام تختلف طبعا حق الاوزان الخفيفه فخسارتك جدا طبيعيه وش فيكي متحطمه ؟؟
يابعد عمري سوري والله بس انت قلتيها احس اني ضيعت ولو اني مسويه ملف حافظه فيه المعلومات بس خلاص تمت الاافه
لا ماراح اهزأك اهم شي كليتي قميه قليله موب مرة زياده والله يبارك فيكي وعقبال عندك يارب اكثر شي عاجبني انه في بنات غيرو من لون للون وانزلو للمجموعه اللي بعدها وعقبالك ياقمر
شوفي وانت شبعانه عاد الوزن يعطي وزن الاكل والشرب فاذا وزنتي وانت ماكله انقصي من 3-4 كيلو والطريقه الصح هي عالريق بعد ماتقومين من النوم بنص ساعه وتحسين جسمك خفيف وحاولي يكون بس مرة بلاسبوع افضل
اذا عندك بس بطن مايحتاج تسوين رجيم ولا شي ونفس الكلام يوم تقعدين حاولي تكونين منسدحه قللي الموالح والرياضه بتفيدك مرة ماشاء الله وكنت استخدم الجهاز لحاله من غير تمارين ولارجيم فالبدايه وبالنسبه للعضل لاتخافين موب مثل اللي فراسك العضل ذه ضروري للجسم وصدقيني لو حملتي وبطنك فيه عضل عمره مايجيله ترهل المدربه اللي تسوي رياضه بطنها معضل بس وش رايك فيه موب حلو
يابعد عمري سوري والله بس انت قلتيها احس اني ضيعت ولو اني مسويه ملف حافظه فيه المعلومات بس خلاص تمت الاافه
لا ماراح اهزأك اهم شي كليتي قميه قليله موب مرة زياده والله يبارك فيكي وعقبال عندك يارب اكثر شي عاجبني انه في بنات غيرو من لون للون وانزلو للمجموعه اللي بعدها وعقبالك ياقمر
شوفي وانت شبعانه عاد الوزن يعطي وزن الاكل والشرب فاذا وزنتي وانت ماكله انقصي من 3-4 كيلو والطريقه الصح هي عالريق بعد ماتقومين من النوم بنص ساعه وتحسين جسمك خفيف وحاولي يكون بس مرة بلاسبوع افضل
اذا عندك بس بطن مايحتاج تسوين رجيم ولا شي ونفس الكلام يوم تقعدين حاولي تكونين منسدحه قللي الموالح والرياضه بتفيدك مرة ماشاء الله وكنت استخدم الجهاز لحاله من غير تمارين ولارجيم فالبدايه وبالنسبه للعضل لاتخافين موب مثل اللي فراسك العضل ذه ضروري للجسم وصدقيني لو حملتي وبطنك فيه عضل عمره مايجيله ترهل المدربه اللي تسوي رياضه بطنها معضل بس وش رايك فيه موب حلو
تسلمي يادنيا على الموضوووووع الرائع
وأنا إن شاءالله أنضم معكم ونشجع بعض
وزني 57
طولي 154 معليش تسويلى جدول بتاريخ بكرة لأني مافهمت طريقته إذا ماعندك مانع
نفسي أوصل ل45
وأنا إن شاءالله أنضم معكم ونشجع بعض
وزني 57
طولي 154 معليش تسويلى جدول بتاريخ بكرة لأني مافهمت طريقته إذا ماعندك مانع
نفسي أوصل ل45
الصفحة الأخيرة
مع زيت وزعتر ؟!