عباتي تاج راسي
خلود حبيبتي شكرا عالسؤال الرغيف الاول هو عباره عن ربع بس هالنوع من الخبز دايما من فوق تحسين شلون اقلك انه بينقسم حتى في الصورة اللي انت حاطتها واضح الخط هذا اللي فوق شيليه يارب فهمتي قصدي وبيتم عندك كأنه 3/4 الرغيف عرفتي شلون بعدين ذاك صحيح كبير لكنه رقيق وعلى فكره انا احب المنسف مووووووت ويوم يسووونه اخذ منه نفس العيار واكل وبتقولين لي فيه خبز اقلك ايه بس معروف هالخبز مرة رقيق (خبز الشراك ) وعادتا كنت اكل نص رغيف منه لانه رايح فيها مرة رقيق ومع فلافل وكنت اكل مسخن ههههههههه بس نفس الشي اعاين الربع من الرغيف العادي يعني اقارنها بالرغيف العادي يعني موب اخذ ربع الرغيف لا اخذ الربع اللي يشبه الغريف العادي ومع الصدر يارب يكون الكلام واضح
خلود حبيبتي شكرا عالسؤال الرغيف الاول هو عباره عن ربع بس هالنوع من الخبز دايما من فوق تحسين شلون...
ذا الخبز يخلي الواحد يهون عن ارجيم
قسم بالله قطرت سعااااااااااااابلي
سمورةوأمورة
سمورةوأمورة
موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي اولد ع خير وناوية بإذن الواحد الاحد ابدأ حملة ع جسمي.. الله يعطيك العافية ويجزاك خير على الموضوع الحلوووووووووو..
موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي...
الله يعطيك ألف ألف عافية على موضوعك رووووعة دفعني إني أرجع أنزل من وزني وحأبدأ بالمشي أولا ولككككككككن المشكلة عندي ينزل وزني بسرعة ولكن بعد فترة بسيطة يرجع زي ماكان والمشكلة الكبرى يصبح عندي ترررهل في البطن بشكل واضح علما أن وزني 72وطولي 162فهل من حل :06:
خيال الغانم
خيال الغانم
تسلمين ياعمري عالرد
الرجيم اللي عملته نحفني كيلو ونص فقط.وان شاء الله ابدا يوم السبت
الدنيا غيرتني
تسلمين ياعمري عالرد الرجيم اللي عملته نحفني كيلو ونص فقط.وان شاء الله ابدا يوم السبت
تسلمين ياعمري عالرد الرجيم اللي عملته نحفني كيلو ونص فقط.وان شاء الله ابدا يوم السبت
وسعابيلي بعد اهئ:06:

طيب تردين تاكلين بشراهه لاتقولين لا وبكميات كبيره ومثل ماقلت من قبل حنا ماندخل المطبخ ونغسل المواعين مرة وحده ونقول خلاص مابترد لازم متابعه لو خفيفه بالنسبه للبطن حاولي تراويني صورة لو تقريبيه للوضع:27:


اجل اسجلك مع البنات؟؟ كم الطول والوزن؟
dreams1404
dreams1404
يومي مقلوب..

نمت الظهر وقمت الساعه 9 في الليل..

طبعا نفسي مسدودة عن الأكل..

أكلت حبة تمره + قطعه صغيره بسبوسه ((مربعه صغيره))

واكلت حبحب

وبس

يمكن اتعشى بعد شوي توست وجبن أو تونه..

مشيت اليوم 45 دقيقه + كل التمارين..