غصة قهر
غصة قهر
ماشاء الله الله يسعدك كلامك يفتح النفس ويقوي العزيمه

لو تدرين شمسويه بحالي اقسمت ما اكل رز وحلويات لمدة اسبوعين ابي اشوف اخر هالوزن

واحتاج دعمك

شوفي يالغاليه انا مسويه 3 قيصريات ومره طبيعي رياضيه نوعا مااااا

بعد اخر ولاده يعني من سنه و8 شهور وزني في زياده

وزني 79 وطولي 152 شفتي المصيبه لا حول ولا قوه الا بالله

بطني مراااااات تكبر ومراااااااااااات تصغر

يمكن من الاسباب اللي قلتيها تبع الدوره لاني ما البس واتعرض للتكييف واستحم يوميا بالدوره

ما اكل ابدا وجبات سريعه بس اموووووووت بالحلويات

واقدر استغني عن الغازيات ماتهمني

افطر بالمدرسه توت طبقتين ولبنه المراعي وعصير نادك برتقال

واتغدى من غدانا او اصلح خبز اسمر وصدر دجاج وسلطه

واتعشى لبن زبادي او نفس فطوري

واحيانا اشرب كابتشينو كاسه باليوم

اممممممم باقي شيء<<<<<< ماخليتي شيء

فديتك ردي لي ابي انحف عشره كيلو زواج اخت زوجي 4_ 8

وجزاك الله على كل حرف كتبتيه والله يسر لك ولادتك ويهون عليك
الدنيا غيرتني
الله يرزقكِ خير اختي لهذه المعلومات القيمة التي افدتنا بها وان شاء الله راح ابتدي فيها من بكرة طولي 163 ووزني 100 وناوية ان شاء الله يكون وزني الاول 90 وبعدها خير ان شاء الله
الله يرزقكِ خير اختي لهذه المعلومات القيمة التي افدتنا بها وان شاء الله راح ابتدي فيها من...
هلا عمري
خلني اساعدك واشجعك وزنك 100 اول شي نبي نخلص من ال10 كيلو بنخلص منهم باسبوعين ولاتناقشيني بالموضوع اخو زوجي موب احسن منك بما انك وزنك ثقيل بتنحفين بسرعه بس هالله هالله بالرياضه بتبتدين من بكره ممتاز بكره السبت لاتوقفين عالميزان الا يوم السبت الجاي اوووك اللي هو يوم البريك ابي اسمع منك كلمه نحفت 5 كيلو او 4 كيلو موب مشكله راسليني عالخاص ذاك الوقت يمكن الموضوع يكون راح الصفحه العاشره خخخخخخخخ وبعدين بخليكي ترتاحين 4 ايام تدرين ليه لانه بندخل بشهر ميلادي جديد فابيكي تبتدين اسبوع جديد بشهر جديد يعني ماراح تجوعين وتزهقين بتتشجعين وحاولي تشوفين حد من اهلك لاتخلينه يشوفك الا بعد ماتمضي الاسبوعين علميني وش بتاكلين وترتيب وقتك منتظره ردك :26:
الدنيا غيرتني
ماشاء الله الله يسعدك كلامك يفتح النفس ويقوي العزيمه لو تدرين شمسويه بحالي اقسمت ما اكل رز وحلويات لمدة اسبوعين ابي اشوف اخر هالوزن واحتاج دعمك شوفي يالغاليه انا مسويه 3 قيصريات ومره طبيعي رياضيه نوعا مااااا بعد اخر ولاده يعني من سنه و8 شهور وزني في زياده وزني 79 وطولي 152 شفتي المصيبه لا حول ولا قوه الا بالله بطني مراااااات تكبر ومراااااااااااات تصغر يمكن من الاسباب اللي قلتيها تبع الدوره لاني ما البس واتعرض للتكييف واستحم يوميا بالدوره ما اكل ابدا وجبات سريعه بس اموووووووت بالحلويات واقدر استغني عن الغازيات ماتهمني افطر بالمدرسه توت طبقتين ولبنه المراعي وعصير نادك برتقال واتغدى من غدانا او اصلح خبز اسمر وصدر دجاج وسلطه واتعشى لبن زبادي او نفس فطوري واحيانا اشرب كابتشينو كاسه باليوم اممممممم باقي شيء&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; ماخليتي شيء فديتك ردي لي ابي انحف عشره كيلو زواج اخت زوجي 4_ 8 وجزاك الله على كل حرف كتبتيه والله يسر لك ولادتك ويهون عليك
ماشاء الله الله يسعدك كلامك يفتح النفس ويقوي العزيمه لو تدرين شمسويه بحالي اقسمت ما اكل رز...
فديتك وضعك يشج انا بتابعك عالخاص لو مافيها ازعاج عرس اختك قرب وانا ولادتي قربت خلني اساعدك قبل لا ابلش خلينه على اقل الاحتمالات اللي هي انك تنحفين 3 كيلو بالاسبوع يعني ان شاء الله 1-8 تكونين نحفتي 9 كيلو وابي نستغل هلاسبوع الاخير من الشهر وش رايك
بالنسبه لوضع بطنك معلش سوري بس هل بارز من فوق الثياب بس ولا متدلي عالثياب غير كذا هل هو بارز ومشدود ولا في خطوط ولا تحسينه ذبلان انتظر ردك
واكبر غلط تسوينه انك تحرمين جسمك من شي معين لانه بيتعود انك ماتعتمدين هالنوع من الاكل وبيتعامل على هالطريقه حنا نبي نتبع اسلوب النظام الصح اليه الجسم تشتغل على اساس انه في حاله طوارئ بالجسم الاكل خفيف والحركه كثيره فيبتدي الجسم يبي يحتفظ بالاكل من باب الطوارئ وهالشي يفسر انه الاسبوع الثاني من الرجيم تنحفين 2 كيلو بس فحنا نبي نقول للجسم انه كل شي طبيعي وعلى حاله وماشي تغير فهمتيني
العااااااااشقة....
مشكورة حبيبتي وجزاكي الله الف خير
norahan
norahan
موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي اولد ع خير وناوية بإذن الواحد الاحد ابدأ حملة ع جسمي.. الله يعطيك العافية ويجزاك خير على الموضوع الحلوووووووووو..
موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي...
مشكوره اختي علي الموضوع والافاده فعلا عجبتني الطريقه حسيت انه ممكن تكون طريقه واسلوب حياه في الاكل
بس عاوزه استفسر بالنسبه للوجبات ممكن اكل كل 3 ساعات اي شيء صغير ولا لازم يكون في وجبات رئيسيه ووجبات فرعيه اللي هي عباره عن السلطه او الفاكهه او الشوربه
كمان انا مش فاهمه بالنسبه للغدا يعني اكل صنف واحد بس علي الغدا سواء لحم او مكرونه اورز ولا تقصدي من كل نوع كميه قليله يعني لو عامله خضار باللحم ورز اكل منهم بكميه بسيطه
معلش انا دوشتك باسئلتي بس عاوزه افهم
انا طولي 160 ووزني 87
وبامشي علي السير حوالي ست مرات في الاسبوع ساعه اونص ساعه علي قد وقتي
بس للاسف وزني ينزل ويرجع مش بعرف انتظم علي اي نظام خلاص يئست من حالي ومن شكلي
ياريت تفيديني وتوضحيلي اكتر نظام الوجبات بيكون ازاي
وشكرا جزيلا لكي