الدنيا غيرتني
•
تم التسجيييييييييييييل :27:
يومياتي اليوم كانت : الصبح ع الساعة 11 أفطرت نصف رغيف زغير + كاسة حليب قليل الدسم + زيت وزعتر لعبت التمارين الرياضية تغديت 7 معالق رز + سلطة + تقريبا ربع أو أقل من صدر الجاجة وهلء بدي أتعشى بيضة وبس ! بس خايفة منشان بدي اكلها واروح انام بس بدي أحاول اني اتأخر بالنوم مع اني تعباااانةة !!! :eek:يومياتي اليوم كانت : الصبح ع الساعة 11 أفطرت نصف رغيف زغير + كاسة حليب قليل الدسم + زيت...
لا لانه اصلا وزنك خفيف وتبين تقصين شي بسيط عادتا هالنوع يصير نزوله صعب عالعموم اسفه احس حطمتك بس بقلك انت تسوين رياضه صح اهتمي بالشكل اكثر من الميزان يعني اختاري وحده من بنات عمك مثلا قوليلها بغيب اسبوع عنك وابي اجي على اخر الاسبوع وقوليلي لو جسمي متغير انا ساعات اتبع هالطريقه
يا اااالله ياليت قريت ردك قبل ساعه لانه بصراحه زوجي مرة جابلي نوع من كارفور حالي مرة وطعمه مثل السكر العادي وتخيلي سعراته بس7 وكنت احطه على النسكافيه اللي تيجي العلبه جاهزة اللي هو نسكافيه (صح صح ) مادري عرفتوه ولالا وكنت احط حليب قليل الدسم بصراحه كان روعه ان شاء الله يوم يدق اليوم بسأله عن اسمه بس هو لونه برتقالي وماشاء الله العلبه فيها كثير تمت عندي شهر ونص يمكن وينفع للي عندهم سكر اسمها يروح ويجي من بالي بس شريته من كارفور
هلا والله بام اسم غير مفهوم خخخخخخخخخخخ اوك شوفي ياقلبي انت الاثنين توقفين النظام وتعلمينه النتايج بس تقولين انك يعني تعكين ساعات ذه اللي فهمته انا برتبلك الموضوع وانت حطي التاريخ وعلميني اوك شوفي تبين 9 كيلو عشان تصير للوزن المثالي خذيهم على 3 اسابيع وعلى حسب يمكن نحتاج اسبوع واحد زياده اوووك المهم خلنا اول شي ناخذ اسبوعين بس ونشوف النتيجه والمفروض معدل الخساره يكون من (4-6) بلاسبوعين اوك سوي الجدول بهالطريقه
الاسبوع الاول بيبتدي بتاريخ... وينتهي بتاريخ (واجازة 3ايام او يومين)
الاسبوع الثاني يبتدي بتاريخ... وينتهي بتاريخ والاجازة خذيها اسبوع لانه نعتبر خلصنا المرحله الاولى ولين خلصنا قوليلي عطيني جدول المرحله الثانيه بس عشان مانبي نسوي لخبطه اوك وعلميني بامورك
بالنسبه لي الطريقه اللي ناويه اسويها هي اني ابي اوصل لوزن 48 بحاول جدا اني انقص 2كيلو زياده لانه مجرد مانرد لوضع اكلنا الطبيعي الجسم بيسمن لوكيلو في حال انك من النوع اللي تسوين الرجيم مرة وحده وخلاص فانصحك تنحفين 2كيلو علاقل زيباده عشان لوسمنتي تسمنين لوزنك اللي انت تحلمين به بس مني وعلي بستمر بالرياضه والرجيم على طول او نظام تخفيف وتحسين الاكل
يابعد عمري جعل ربي يسهل امرك ويحل مشاكلك فديت قلبك ماكنت اعرف انك كنت بال80 وفاجأتيني بعزيمتك ماشاء الله عليك لاقوة الا بالله
يومياتك حلوة خلووود عفيه عليكي بس ماتعبين من البيضه اخذي شوربه او فاكهه او كاسه حليب؟؟ نسكافيه اي شي
يا اااالله ياليت قريت ردك قبل ساعه لانه بصراحه زوجي مرة جابلي نوع من كارفور حالي مرة وطعمه مثل السكر العادي وتخيلي سعراته بس7 وكنت احطه على النسكافيه اللي تيجي العلبه جاهزة اللي هو نسكافيه (صح صح ) مادري عرفتوه ولالا وكنت احط حليب قليل الدسم بصراحه كان روعه ان شاء الله يوم يدق اليوم بسأله عن اسمه بس هو لونه برتقالي وماشاء الله العلبه فيها كثير تمت عندي شهر ونص يمكن وينفع للي عندهم سكر اسمها يروح ويجي من بالي بس شريته من كارفور
هلا والله بام اسم غير مفهوم خخخخخخخخخخخ اوك شوفي ياقلبي انت الاثنين توقفين النظام وتعلمينه النتايج بس تقولين انك يعني تعكين ساعات ذه اللي فهمته انا برتبلك الموضوع وانت حطي التاريخ وعلميني اوك شوفي تبين 9 كيلو عشان تصير للوزن المثالي خذيهم على 3 اسابيع وعلى حسب يمكن نحتاج اسبوع واحد زياده اوووك المهم خلنا اول شي ناخذ اسبوعين بس ونشوف النتيجه والمفروض معدل الخساره يكون من (4-6) بلاسبوعين اوك سوي الجدول بهالطريقه
الاسبوع الاول بيبتدي بتاريخ... وينتهي بتاريخ (واجازة 3ايام او يومين)
الاسبوع الثاني يبتدي بتاريخ... وينتهي بتاريخ والاجازة خذيها اسبوع لانه نعتبر خلصنا المرحله الاولى ولين خلصنا قوليلي عطيني جدول المرحله الثانيه بس عشان مانبي نسوي لخبطه اوك وعلميني بامورك
بالنسبه لي الطريقه اللي ناويه اسويها هي اني ابي اوصل لوزن 48 بحاول جدا اني انقص 2كيلو زياده لانه مجرد مانرد لوضع اكلنا الطبيعي الجسم بيسمن لوكيلو في حال انك من النوع اللي تسوين الرجيم مرة وحده وخلاص فانصحك تنحفين 2كيلو علاقل زيباده عشان لوسمنتي تسمنين لوزنك اللي انت تحلمين به بس مني وعلي بستمر بالرياضه والرجيم على طول او نظام تخفيف وتحسين الاكل
يابعد عمري جعل ربي يسهل امرك ويحل مشاكلك فديت قلبك ماكنت اعرف انك كنت بال80 وفاجأتيني بعزيمتك ماشاء الله عليك لاقوة الا بالله
يومياتك حلوة خلووود عفيه عليكي بس ماتعبين من البيضه اخذي شوربه او فاكهه او كاسه حليب؟؟ نسكافيه اي شي
ميمو4 :
الله يجزاك خيرررررا للرفعالله يجزاك خيرررررا للرفع
هلالالالالالا والله بعد عمري اللي نحفانين وحشتيني بس كانت داريه انك مابتدخلين الا علاسبوع الجديد لك وحشه وضحكتي صداها دمعتي فديتها سافرت مادري متى بترد وسوانح بعد مختفيه وبرقيه الدبه
الله يرفع من قدرك بعد عمري
الله يرفع من قدرك بعد عمري
Dalloaah :
اليوم الخميس وزنت اول اليوم و لقيت وزني 67.5 يعني نزلت1.2 الحمد لله خير و بركه:icon28: <<< تراها قد غشت كم يوم :22: و طبعا اخذت اليوم راحه و بكره ان شاء الله راح ابداء الاسبوع الثاني بس من غير غشش و ربي ييسر للجميعاليوم الخميس وزنت اول اليوم و لقيت وزني 67.5 يعني نزلت1.2 الحمد لله خير و بركه:icon28:...
مبروووووووووووووك دلوعه ولو انه شوي:35: طيب شدي حيلك عالثاني ياغشاشه المفروض الاحد تبتدين صح والله ودي اقرب مجموعاتكم بنات
الصفحة الأخيرة