الدنيا غيرتني :

هلا والله كنت منتظره وحده تسأل هالسؤال وجيتي بوقتك بالنسبه للوجبات لا ممكن كل 3 ساعات تاكلين وبرتبلك الموضوع ممكن اول ماتوقومين تاخذين تمر مع كاسه نسكافيه بالحليب لازم بعد 3ساعات الفطور المحدد بالرجيم بعد 3 ساعات وجبه الغدا بعد 3 ساعات صحن فاكهة بعد 3 ساعات وجبه العشا بعد 3 ساعات صحن سلطه او شوربه بالنسبه للمشي مايخالف واجد حلو 6مرات بالاسبوع بس التزمي بالنص ساعه وحاولي بعد كذا تزيدينها 10 دقايق علاقل بالنسبه للغدا لاء بس نوع واحد يعني لو مسوين رز ومكرونه اختاري واحد منهم بس اما اذا مسويه كشري حاله استثنائيه هههههههههه بس لا لازم صنف واحد يعني اما تاكلين من الخضار او الرز بالنسبه لوزنك مشجع حلو (87)محتاجه تنقصين 20 كيلو عشان نوصل للوزن الصحي واحس انك بعدها ماراح تحتاجين زياده لانه بهالعشرين كيلو مع تمارين الشد بيصير جسمك تحفهه لو حابه تبتدين علميني متى وانا اقسملك الوزن على مراحل واسابيع واي سؤال انا جاهزة :26: حبيبتي نسيت انبهك ان كان وزنك من النوع اللي بيرجع في اقل من اسبوع وتحسين انه اكلك معتدل اجل عندك مشكله بالغده ولاتخافين ترا عالجها بنوع دوا معين موب محتاجه شي وبعد كذا بتلاقين انه جسمك ياخذ وقت على مايسمن لانه المتوسط الطبيعي للجسم عشان يسمن هي اسبوع اسبوع وشوي ولاتقيسين وزنك وانت ماكله او شاربه او قايمه من النوم بعد ماتقومين من النوم بنص ساعه هقبل الاكل افصخي كل ثيابك وتوزني

هلا والله كنت منتظره وحده تسأل هالسؤال وجيتي بوقتك بالنسبه للوجبات لا ممكن كل 3 ساعات تاكلين...

سحر الشرق الدبه :

مشاء الله اختي مرررررررررررررة ممتاز النظام....انا وزني واحد وسبعين....تتوقعين بكم اقدر انقصهم؟؟؟؟...طولي 164 وبما اني البس كعوب دايم فاللي يشوفني يعطيني 168....وش تتوقعين الوزن الحلو لي؟؟؟....انا ودي اكون بالاربعينات....مع اني يوم كنت خمس وخمسين كنت نحيفـــــــــــــــة!!!!!! المهم.....تتوقعين لو استمريت عليه الين رمضان؟؟؟...كم راح ينقص وزني؟؟؟؟...والشوربة بما ان فيها بشاميل....ما تسمن؟؟؟؟....ممكن تقسمي لي وقتي والوجبات والرياضة؟؟؟؟...مع العلم اني اعمل رياضة الدرج لأنها تحرق كثير بوقت قصير....ومشكوووورة

مشاء الله اختي مرررررررررررررة ممتاز النظام....انا وزني واحد وسبعين....تتوقعين بكم اقدر...

norahan :

الله لا يحرمني منك وردك السريع علي شوفي انا قدامي 3 اسابيع واسافر علي الاجازه ياريت ابدا من بكره وقوليلي اعمل ايه بالضبط هو لازم وجبات الفطار والغدا والعشا ورا بعض يعني كل 3 ساعات ولاممكن بينهم تكون وجبه الفاكهه او الشربه وهل الكميه مفتوحه ولا محدده في الوجبات يعني مثلا اتغدي رز فقط لا غير باي كميه او لحمه فقط باي كميه طب والفطار شريحة توست واحده معاها اي حاجه والعشا مثله وهل الشوربه شوربه خضار ولا ممكن اي شوربه سامحيني اسئلتي كتيره بس نفسي انحف وامشي مظبوط الحقيقه بالنسبه لرجوعي في الوزن انا مشكلتي اني لما الاقي نفسي مش بانحف بسرعه تجيلي حاله فجعه واخلص علي الاخضر واليابس مشكلتي انه ارادتي ضعيفه وما عندي صبر عشان كده بازيد بسرعه مش عارفه فعلا انا ما عمري فكرت بموضوع الغده وشكرا علي سعه صدرك وترحيبك ربنا يوفقك ويجازيك كل خير

الله لا يحرمني منك وردك السريع علي شوفي انا قدامي 3 اسابيع واسافر علي الاجازه ياريت ابدا من بكره...