حياتي انتي
ازوده لعيووووووونك الحلوووووووووووه بس مو اكثر من 45 دقيقه خخخخخخخخخخخخ
اوكي حبيبتي احتري نظامك لاني اليوم كمان مخربتها بس امس مشيت نصف ساعه وساعه تسوووووق
واليوم مابعد مشيت بس ناويه امشي 20 دقيقه عالاقل وش رايك ؟
حبيبتي انا لاحظت انه فيه بنات مانزلوا الا كيلو ونص بس في الاسبوع وانتي تقولين انه ينزل اكثر كيف ؟؟؟
حياتي انتي ازوده لعيووووووونك الحلوووووووووووه بس مو اكثر من 45 دقيقه خخخخخخخخخخخخ اوكي حبيبتي احتري نظامك لاني اليوم كمان مخربتها بس امس مشيت نصف ساعه وساعه تسوووووق واليوم مابعد مشيت بس ناويه امشي 20 دقيقه عالاقل وش رايك ؟ حبيبتي انا لاحظت انه فيه بنات مانزلوا الا كيلو ونص بس في الاسبوع وانتي تقولين انه ينزل اكثر كيف ؟؟؟حياتي انتي ازوده لعيووووووونك الحلوووووووووووه بس مو اكثر من 45 دقيقه خخخخخخخخخخخخ اوكي...
شوفي ياعمري 45 حلوة مرة مانحتاج اكثر اوووك بكرة الفجر ان شاء الله ارسلك الجدول ابتدي بكرا يومك 2توست مع نسكافيه او عصير وبرسلك باقي التفاصيل
بالنسبه للوزن شوفي ياعمري في اكثر من نقطه تاخذينها بالحسبان
اولها فرق الوزن يعني اللي وزنها من 90وفوق تحرق كثير اكثر من اللي وزنها 70 وتحت لانه مايكون فيه كثير دهن والجسم يخاف انه بحاله طواري
النقطه الثانيه في بنات عظمهم عريض مهما نحفوا يتم وزنهم يعطي ارقام عاليه شوي وعادتا ماتتعدا عالم ال60 مثل بنت خالتي الله يحفظها تشوفينها تقولين وزنها 52 -53 يوم تسألينها يطلع وزنها 65 يوم تطالعين اسوارة يدها تلاقينها عريضه وذول عادتا ننصحهم انه يهتمون بالشكل اكثر من الرقم يعني تهتم انه جسمها مشدود اكثر من ماتهتم انها توصل لرقم معين
والنقطه الثالثه هالشي يختلف من بنت لبنت سبحان الله في ىناس طبيعه جسمهم تحرق بسرعه وفي ناس لا جسمهم بطئ جدا
بالنسبه لك رياضه الحبل ممنوعه والدرج لو تبين موب اكثر من 5 مرات
بالنسبه للوزن شوفي ياعمري في اكثر من نقطه تاخذينها بالحسبان
اولها فرق الوزن يعني اللي وزنها من 90وفوق تحرق كثير اكثر من اللي وزنها 70 وتحت لانه مايكون فيه كثير دهن والجسم يخاف انه بحاله طواري
النقطه الثانيه في بنات عظمهم عريض مهما نحفوا يتم وزنهم يعطي ارقام عاليه شوي وعادتا ماتتعدا عالم ال60 مثل بنت خالتي الله يحفظها تشوفينها تقولين وزنها 52 -53 يوم تسألينها يطلع وزنها 65 يوم تطالعين اسوارة يدها تلاقينها عريضه وذول عادتا ننصحهم انه يهتمون بالشكل اكثر من الرقم يعني تهتم انه جسمها مشدود اكثر من ماتهتم انها توصل لرقم معين
والنقطه الثالثه هالشي يختلف من بنت لبنت سبحان الله في ىناس طبيعه جسمهم تحرق بسرعه وفي ناس لا جسمهم بطئ جدا
بالنسبه لك رياضه الحبل ممنوعه والدرج لو تبين موب اكثر من 5 مرات
دنيا حياتي يعطيك العافيه على جهودك
حابه اسالك يسير استبدل المشي بساعه ايروبيك لاني مو كثير احب المشي
حابه اسالك يسير استبدل المشي بساعه ايروبيك لاني مو كثير احب المشي
الصفحة الأخيرة
ازوده لعيووووووونك الحلوووووووووووه بس مو اكثر من 45 دقيقه خخخخخخخخخخخخ
اوكي حبيبتي احتري نظامك لاني اليوم كمان مخربتها بس امس مشيت نصف ساعه وساعه تسوووووق
واليوم مابعد مشيت بس ناويه امشي 20 دقيقه عالاقل وش رايك ؟
حبيبتي انا لاحظت انه فيه بنات مانزلوا الا كيلو ونص بس في الاسبوع وانتي تقولين انه ينزل اكثر كيف ؟؟؟