طيب ليش ما ازيد عن اسبوع انا اليوم بديت ريجيم الكربوهيدرات ودخلت معاه السعرات يعني نفس الوجبات بس اقللها عشان حسبة السعرات احاول اكون ما بين 800 و1000
هااااااا وش رايك كذا تمام انا اول مرة في حياتي اسوي ريجيم واللي عرفته لازم الكربوهيدرات نستمر لمدة 9 اسابيع وانا واثقة انو مع الاجازة صعب بس الله يسهل
هااااااا وش رايك كذا تمام انا اول مرة في حياتي اسوي ريجيم واللي عرفته لازم الكربوهيدرات نستمر لمدة 9 اسابيع وانا واثقة انو مع الاجازة صعب بس الله يسهل
طيب ليش ما ازيد عن اسبوع انا اليوم بديت ريجيم الكربوهيدرات ودخلت معاه السعرات يعني نفس الوجبات بس اقللها عشان حسبة السعرات احاول اكون ما بين 800 و1000 هااااااا وش رايك كذا تمام انا اول مرة في حياتي اسوي ريجيم واللي عرفته لازم الكربوهيدرات نستمر لمدة 9 اسابيع وانا واثقة انو مع الاجازة صعب بس الله يسهلطيب ليش ما ازيد عن اسبوع انا اليوم بديت ريجيم الكربوهيدرات ودخلت معاه السعرات يعني نفس الوجبات بس...
طيب كذا بيكون لك 3 ايام بس اتوقع منك تقولين لي نحفتي كيلو وبعدها ريحي بهالويكند ونبتدي من جديد على يوم السبت بس بسجلك انك بلاسبوع الاول يعني اعتبري هاليومين كذا كيلو عالطاير مثل مايقولون عرفتي
ليش ماتزيدين عن اسبوع لسببين
اولهم وهو الاهم" انك الا ماتشتهين شي خلال هالاسبوعين فبتقولين بخاطرك الاسهل اني اخرب وابتدي من جديد اما الرجيم اللي يكون بس اسبوع الاسهل انك تقولين كلهم 7 ايام واعتقد ماراح تشتهين شي بلايام الاولى لانك بتكونين متحمسه فعلاغلب اخر 3 ايام بتشتهين شي بتلاقين انه الاسهل انك تكملين للاخر وعلى نهاية الاسبوع تاكلين هاللي جا بنفسك وعلى فكرة عدم المقاومه شي طبيعي وانك تشتهين شي والا ماكان حد طاح بالمعاصي
السبب الثاني: : هالنوع من الرجيمات افضل للجسم من ناحيه الترييح انك تريحينه ومن ناحيه الوزن بعد ومن الناحية النفسيه انك متطمنه انه عندك يومين تاكلين فيهم
بالنسبه للسعرات لو حابه الرجيم نصيحتي لك خلي معدل السعرات من 1000 - 1200 افضلك حبيبتي عشان السكر بالدم وعشان القلب وعشان الحرق بالجسم مايكون اقل شي لانه اذا قلت السعرات عن 1000 الجسم بيعتبره طواري بس زيدي الرياضه حيببتي بيصير فيه تعويض
وقبل لا تاكلين اي شي اكتبيه هنا قبل بيوم بس ل و ماتبين براحتك بس ياعمري اكتبي بلاخر رجيم الكربوهيدرات عشان مايصير لخبطه
ليش ماتزيدين عن اسبوع لسببين
اولهم وهو الاهم" انك الا ماتشتهين شي خلال هالاسبوعين فبتقولين بخاطرك الاسهل اني اخرب وابتدي من جديد اما الرجيم اللي يكون بس اسبوع الاسهل انك تقولين كلهم 7 ايام واعتقد ماراح تشتهين شي بلايام الاولى لانك بتكونين متحمسه فعلاغلب اخر 3 ايام بتشتهين شي بتلاقين انه الاسهل انك تكملين للاخر وعلى نهاية الاسبوع تاكلين هاللي جا بنفسك وعلى فكرة عدم المقاومه شي طبيعي وانك تشتهين شي والا ماكان حد طاح بالمعاصي
السبب الثاني: : هالنوع من الرجيمات افضل للجسم من ناحيه الترييح انك تريحينه ومن ناحيه الوزن بعد ومن الناحية النفسيه انك متطمنه انه عندك يومين تاكلين فيهم
بالنسبه للسعرات لو حابه الرجيم نصيحتي لك خلي معدل السعرات من 1000 - 1200 افضلك حبيبتي عشان السكر بالدم وعشان القلب وعشان الحرق بالجسم مايكون اقل شي لانه اذا قلت السعرات عن 1000 الجسم بيعتبره طواري بس زيدي الرياضه حيببتي بيصير فيه تعويض
وقبل لا تاكلين اي شي اكتبيه هنا قبل بيوم بس ل و ماتبين براحتك بس ياعمري اكتبي بلاخر رجيم الكربوهيدرات عشان مايصير لخبطه
باركوووووووا لي يابناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
مبسووووووووووووووطه موووووووووووووووووت
تخيلوا نزلت 5,3 كيلو خلال 5 ايام ويومين تخبيص بس مع مشي نصف ساعه خلال يومين التخبيص
توني وزنت عند الصيدليه وطلع 119,5 كيلوووووو
من الفرح اليوم مااكلت رز ولا شي
بس شربت باقي مغلف شورة كريمة الدجاج من ماجي اللي شربت منها اول اليووووووووووووووم
وش رايك الدنيااااا ؟؟؟؟ اكمل ذا الاسبوع عالشوربات ؟؟ والا اتبع النظام اللي معاااك ؟؟
ياقلبي انتي ان شاء الله ربي يخفف عليك تعب الحمل ويسهل ولادتك وتجيبي بنوووته عسسسسسسسسسسسل مثلك
الصفحة الأخيرة
وبعدين انا عندي الاثقال 2,5 كويس
ياحبيلك :)