sh0osh0o23 :

هو قاسي قاسي بقوووووووووووه ياحبيبتي السوائل يعتمد على الشوربات والعصائر اللي بدون سكر واي مشروووبات تكون بدون سكر اوو قليلة الدسم اوكي حياتي بكمل في نفس الدايت وباخذ مكمل غذائي ان شاء الله من بكره ان شاء الله ببدى فيه مره ثانيه طولي 157 سم ووزني 119,5 كيلو

هو قاسي قاسي بقوووووووووووه ياحبيبتي السوائل يعتمد على الشوربات والعصائر اللي بدون سكر واي...

بطوووووووووووطه :

شوفي حبيبتي تشرطي على كيفك موب مشكله هالشي من حقك كل وحده وتقول اللي يريحها ياعمري النوم عمره ماكان مشكله لاتحاتين قصه متلخبط عادي الوجبات هي هي اول ماتقومين من النوم تفطرين ولو الغدا زاهب خلاص تغدي وبعد كذا خلي العشا والفطور يكون مثل السنيك بس بسألك معقوله خلال هالفتره ماسسويتي رجيم ولا رياضه وماجابت نتيجه اللي انصحك فيه الحين شغلتين الرياضه لانها مستحيل ماتجيب نتجيه لانه قاعده تتحركين ابيكي تهملين الرقم تماما وتركزين على شكل جسمك لانه ممكن يكون عضمك ععريض او بلاصل عندك بعض العضلات اللي حنا طبعا مانعرف نميزها فركزي على التمارين بالرابط وجربي هالعصير مرة روعه حق الوزن الثابت http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1771235[/quote] شوفي افتكر زمان بثانوي سويت رجيم نزلت خمسه كيلو وبعدها رجعت 7 كيلو بعدها كرهت الرجيم والرياضه جربتها قبل سنه وبصراحه اعطت نتيجه وبدون ماينزل وزني بطني تغيرت وشدت بس انا كنت كسلانه ومع دراسه ماقدرت اكمل وشكرا لك بسألك ينفع اكل تمر مع قهوه وكم حبه؟؟

شوفي حبيبتي تشرطي على كيفك موب مشكله هالشي من حقك كل وحده وتقول اللي يريحها ياعمري النوم عمره...