miss-toto :

اهلييين بنااات ياليييت تقبلوني معاكم بس ياليييت توضحوون لي يعني الفطوور توست بر مع شريحة جبن او تونه او بيض الغداء سلطه مع صدر دجاج العشاء فاكهه قبل النوم زبادي قليل الدسم او منزوووع الممنوعااات الحلويات والنشويات والدهوون والشيبسات صح بس الرياااضه المشي 30 دقيقه ورقص 30 دقيقه اقدر احذف وجبه ؟؟ اليــوميــات كذاا صحيحه او لا طيب كل يوم كذا او لازم اغير كل يوووم أنتظـــر ردكم ..............

اهلييين بنااات ياليييت تقبلوني معاكم بس ياليييت توضحوون لي يعني الفطوور توست بر مع شريحة جبن...

الدنيا غيرتني :

ايه ينفع والسكر اللي تتكلمين عنه لون العلبه برتقالي؟؟ كأنه نفس اللي كان عندي والله ماعرف اسمه كله انساه الكبتشينو مايخالف بس اهم شي بدون كريمه لانها دسمه ويومك حلو ماشاء الله ماعليه كلام بصراحه للحين ماعندي خبره عن الولادات يعني منتظرة اروح للدكتورة واسألها بعد الولاده متى ينفع حبيبتي عشان وضعك الضاهر عندك زياده بنسبه اليود بجسمك حتى لو تاكلين املاح قليله لوضعك افضل انك تشوفين دكتوره مختصه لانها يوم تكون متطلعه على كل شي غير من ورا الشاشه بالنسبه للجهاز اللي عرضتي صورته ماحس منه فايده يعني البطن عشان يروح لازم وضعيه النوم وبعدين تقومين عشان تشدينه بس ذه شلون يشتغل؟ بالنسبه للتعب من التمارين هالشي طبيعي اما انك من زمان ماسويتي رياضه او الدهون عندك كثيره بالمنطقه خلها 3 مرات بلاسبوع بس ايه حبيبتي لانه الكبد يكون متضخم ويكبر شوي حتى بعض البنات تحس انه الثياب ضاقت عليها لانه الكبد مسؤول عنه انه يصفي الدم فخلال وقت الدورة اكرمكم الله طبعا الدم المتدفق تزيد كميته فبالتالي يزيد شغل الكبد فيعطي حجم اكبر ووزن اكثر فانتظري يومين علاقل بعد الدورة ايه بدله السونا خطيره بس ماتعوض عن المشي بس تنحف لانها تخلي الجسم يحتر ويضطر يطلع عرق فبالتالي الجسم يبذل جهد وبالتالي حرق سعرات

ايه ينفع والسكر اللي تتكلمين عنه لون العلبه برتقالي؟؟ كأنه نفس اللي كان عندي والله ماعرف اسمه كله...

الدنيا غيرتني :

موب بالضبط لو حابه تبتدين فابتدي بتاريخ 13-7 عشان تكونين مع المجموعه الفطور موب لازم بر الغدا سلطه مع شوربه مع 7ملاعق رز مع صدر دجاجه العشا اما نفس الفطور او فاكهه او شوربه الرياضه مشي مع التمارين اللي بالروابط والرقص شي اضافي براحتك يعني وكل يوم كذا حسب انتم شو طابخين مسووين كبسه اجل اكلي 7 ملاعق كبسه ثاني يوم سويتو رز مع ايدام اخذي رز وضيفي عليه ايدام على كميه الرز بببببببببببس

موب بالضبط لو حابه تبتدين فابتدي بتاريخ 13-7 عشان تكونين مع المجموعه الفطور موب لازم بر الغدا...