سلام يانحيفات
الماسه مررررحبا ملايين
من جد شجعتيني مررررره و***** الله ننحف ونصير رشيقات
مره ثانه حابه اذكر وزني وطولي <<<<<<<من زين الوزن عاد
اله يسهل الوزن :81 الطول :163
الوزن المطلوب :60
وسلام
سلام يانحيفات
الماسه مررررحبا ملايين
من جد شجعتيني مررررره و***** الله ننحف ونصير رشيقات...
وزني 53 ودي أكون رشيقه يارب وزني متذبذب على حسب النفسيه الحمد لله على كل حال
الحين خففت من الحلى كثير مررررره بدأت
الرياضه بديت فيها لي يومين بغيت أطب على سنوني وتتكسر خخخخ وأنز ف ونا ماعندي سنون تقولين من وشو أقول من الكوره
أخر تمرين من التمرين الاول عجزت وطبيت على بطني قلت الحمد لله ونا رافعه دقني ليش الكوره ماتثبت تتدحرج دوختني
مثل المجنونه أضحك لوحدي منها
المهم رياضة الذراع ما عندي الاثقال بشتريها لكن أستخدمت الكتاب مجلد بس ماضيط تماما
ويوم ويوم لا أروح أمشي فيه كل أسبوع راح أسجل وش صار معي مع وزن نفسي