ماشاء الله تبارك الله الموضوع رائع عاجبني اوي افي حاجات كتير اخب اسال عنها
زي تمارين بناء العضلات لان مش فاهمه بالضبط ابدا ازاي واعمل ايه لان محتاجه ازود الحرق عندي بتخن بسرعه جدا لاني مش بعمل مجهود
كمان موضوع البطن انا بطني مترهله من القيصريه تنصحيني اجيب جهاز اب كطينج ده؟ واستخدمه كم مرة لان كتير نصحو بيه بصراحه
انا مفهمتش حكايه اريح بين الريجيم دي يا ريت افهمها اكتر
وجزاكم الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك
ماشاء الله تبارك الله الموضوع رائع عاجبني اوي افي حاجات كتير اخب اسال عنها
زي تمارين بناء العضلات...
انازوزني بقالوه سنه يتارجح بين 78 و74ومن 20 يوم كنت74 والحين 78 للاسف
حابه اسال شو اعمل بالضبط
وانا بلعب في اليوم 30 او 40 عالاوربتراك
طولي 164
انصحيني حبيبتي