والله موضوع متكامل ومتعوب عليه
بارك الله فيج حبيبتي
شوفي سميا حبيبتي اول شي نورتي الحته (يعني المكان ماشاء الله وزنك موب كثير وتقدرين تنحفين بس بما انه وزنك خفيف الخساره بتكون من (2) -(3) كيلو بلاسبوع يعني بيكون وزنك 57- بعدين 54 شوفي اسبوعين بس يلا شدي حيلك بالنسبه للون المويه موب كفيله بهالشي المويه حق الحب والبهتان الخفيف والشوائب جربي ياقلبي الحديد والفيتامينات من الصيدليه وركزي عالفواكه الحمرا والخضرا الحمرا
وايه نعم موب مضطره تشترين جهاز البطن شوفي التمارين اللي بالرابط بس يوميا لمده شهر والله تصيرين ميه الميه يلا همتك عاد علميني وش بتسوين
وايه نعم موب مضطره تشترين جهاز البطن شوفي التمارين اللي بالرابط بس يوميا لمده شهر والله تصيرين ميه الميه يلا همتك عاد علميني وش بتسوين
ساعه صفا فديتك جربي العصير واتركي الرجيم فتره ريحي نفسك وعلى فكره التفكير بعد له دور يعني ريحي نفسك معلي بتزيدين كيلو ولا 2 بس اتركي الرجيم فتره بعدين يوم تردين جربي العصير وكم كيلو خسرتي لانه ممكن الجسم يكون ابتدي مرحله تكوين عضلات
الصفحة الأخيرة
اول شي ماراح نسوي رياضه بهالفتره ممنوع الدهون والحلويات منع بات مع استخدام الرجيم
نبي نسوي عصير وان شاء الله بيساعدنا
المقادير:
4 ليمونات
8 برتقالات
2 موز
وملعقه عسل
نعصر البرتقال بعدين الليمون بعدين نحطهم سوا مع الموز والعسل في الخلاط وراح نشربه على يومين وبعد اليومين نرد للرجيم مره ثانيه
يلا بنات ابي اشوف اسألتكم ورايكم عن هالعصير احسه لذيذ للامانه ماجربته بس ماخذته من دكتور كان يطلع على قناه دبي ويوم دورت بالنت لقيته يلا همتكم يادبدوبات :22: