ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يسامحك ضحكت لين قلت بس من وين تجيبين الكلام يلا كملي ننتظر كلامك اللي مثل العسل بس والله تروعت يوم قريت انك شاريه كتب قلت بس شكلها داخله وبتنزل فيني سب وبتقلي عندي الكتاب يقول كذا وكذا مع اني والله العضيم هالمعلومات كلها من دكتور اوز والدكتورة العراقيه اذا عرفتوها هذي الحلوة

موضوعك حلو اوى بس للاسف كله عايز اراده وانا ارادتى بقيت صفررررررررررررررررر اعوذ بالله من العجز والكسل

موضووع رووعه مرره الله يجزاك خير ويسهل حملك وولادتك ويسعدك دنيا وآخره ..
من جد موضوع بوقته أنا أعاني من وزني ما ينزل بسهوله بالأسبوع 1.5 كيلو تقريبا أو أقل وكنت اخفف وسويت دايت بنت الكويت وحاليا ودي أجرب نظامك أتمني تساعديني ودي أوصل ل 78 هدفي الأول وبعده ودي اوصل 68 وبعدها يصير خييير المهم حاليا وزني 91 وطولي 160 ومررره متحمطه وكاارهه جسمي وودي يجي العيد وانا 68 يا ليت تقولين لي كيف أنظم يومي مشكلتي نومي ملخبط شوي وبالنسبه للرياضه عندي جهاز البطن زي حقك وعندي أوربت بسوي عليه 30 دقيقه ..
أتمنى تساااعدني ومن جد تعبناك معنا الله يجعله في ميزان حسناتك ..

:(:(:(
ليش مارديتي علي زي البنات
بخصوص التمر عالفطور مع قهوه عربيه بس00يصلح؟؟




وبقولك الله يرحم ميمتك ويغفرلها ويبارك في ذريتها0
ويارب يرووووح الشعر الزائد منك يارب وانت بصحه وعافيه0
آآآآآآآآمين0

اليوم خلصت اسبوعين من د0فادي 00
وبسوي00بريك 2يوم
وراح ابدأ نظامك يوم الثلاثاء
23-6
قسميلي الله يعافيك الفتره ووزعيها لي
ووالله راااح امشي عليها بالضبط
ابغي 60
والحين انا 74,8ك
وبوووووسه على جبينك مني000:42: