خوخة2000
•
هلا اختي الف شكر على الموضوع المتميز والله يقومك بالسلامه بس حبيت اسال بالنسبه لتمارين البطن اللي تكوني منسدحه وتثنين نفسك ماقدرت اسويه الا لما احد يثبت رجولي لاتقولين حاولي ماقدلات احس بثقل ملره
رحيل 11
•
امانوش :
مشكوره على الجهد المبذول الله يوفقكمشكوره على الجهد المبذول الله يوفقك
هلا يا قلبي لا الحمد لله ما عندي الغده وبالنسبه للاوربت صدق أنا معتمده عليه ومستغربه من عدم نزولي وشكيت فيه طيب هو ما ينفع لنزول الوزن ابد ؟؟
آخره مرره هذي الأيام لي 3 اسابيع تقريبا ما بين دايت معين وتخفيف وسعرات ونزلت من 94 الى 91 بس هذا نزولي بطيء مررره ؟؟
والدوره كل شهر تجيني الحمد لله وحبوب والله عندي رحت دكتورة وقالت عادي معنها مرره متعبتني لانها تكون حمراء وكأنها ملتهبه بس حاليا ماشيه على علاج للحبوب وماشاء الله تقريبا تحسن الوضع ..
هذا ردي يا قلبي وأتمنى من جد تسااعديني لاني ملييت ؟؟
والله يبارك فيك ويرزقك الذرية الصالحه ..
آخره مرره هذي الأيام لي 3 اسابيع تقريبا ما بين دايت معين وتخفيف وسعرات ونزلت من 94 الى 91 بس هذا نزولي بطيء مررره ؟؟
والدوره كل شهر تجيني الحمد لله وحبوب والله عندي رحت دكتورة وقالت عادي معنها مرره متعبتني لانها تكون حمراء وكأنها ملتهبه بس حاليا ماشيه على علاج للحبوب وماشاء الله تقريبا تحسن الوضع ..
هذا ردي يا قلبي وأتمنى من جد تسااعديني لاني ملييت ؟؟
والله يبارك فيك ويرزقك الذرية الصالحه ..
حبيبتي جوري اول شي خلني ارد عليك وحده وحده زين سويتي فحص والا كان تعبك راح عالفاضي انا اسأل عن الدورة عشان بس اتأكد انه مافي تكيس وبما انك ولدتي اجل الحمد لله مافي مشاكل وعشان الغدا وهذا انت سويتي فحص بس الدكتور وش قالك تسوين رجيم قبل لاتعالجين الغدة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالنسبه حق الرياضه يعني المشي بيسوي عضل والدرج لا بعدين انت تقولين وقتك مليان وين يمديكي تركضين عالدرج ولا موظفه والله ان كان فيكي حيل ماشاء الله من كل قلبي احييكي
لعلمك جهاز المشي لو سوا عضل فهو يسويه بشكل متناسق وبشكل يحتاجه الجسم وليروح تفكيرك للعضلات مثل المصارعين او الرياضين مرا لامانوصل لهالدرجه بس العضلات حلوة عشان الدهون تلاقي صعوبه انها تتكون في مكان في عضل فالجسم يضطر يحرقها اول بأول او حتى لو تكونت فماراح تبان لانه العضله تمنعها شوفي انت الاريح وترا الدرج ينحف اكثر من المشي بس هلالالاك متعب
نسيت اقلك بالنسبه حق الحامض اجل كثري عصير ليمون زين وحلو حق الدهون والبرتقال بعد لكن وقت الدورة حطي عليه اكس
بالنسبه حق الرياضه يعني المشي بيسوي عضل والدرج لا بعدين انت تقولين وقتك مليان وين يمديكي تركضين عالدرج ولا موظفه والله ان كان فيكي حيل ماشاء الله من كل قلبي احييكي
لعلمك جهاز المشي لو سوا عضل فهو يسويه بشكل متناسق وبشكل يحتاجه الجسم وليروح تفكيرك للعضلات مثل المصارعين او الرياضين مرا لامانوصل لهالدرجه بس العضلات حلوة عشان الدهون تلاقي صعوبه انها تتكون في مكان في عضل فالجسم يضطر يحرقها اول بأول او حتى لو تكونت فماراح تبان لانه العضله تمنعها شوفي انت الاريح وترا الدرج ينحف اكثر من المشي بس هلالالاك متعب
نسيت اقلك بالنسبه حق الحامض اجل كثري عصير ليمون زين وحلو حق الدهون والبرتقال بعد لكن وقت الدورة حطي عليه اكس
رحيل حبيبتي طمنتيني من ناحيه الغدا ودام الدورة تجيكي خلاص هاي اهم شي الحمد لله الاوربتراك موب ماينحف بس بطئ فاهمتني مايبرد القلب يقهرني موب مثل المشي والمشي موب مثل الدرج الوزن اللي خسرتي حلو ريحي اسبوع حبيبتي ولو سمنتي كيلو مايخالف بنخسره ان شاء الله يعني ابي ابتدي معاك على (1-7) اوك عالشهر الجديد بس ريحي جسمك الحين ولاتعكينها بقووووة خلي اكلك الطبيعي اللي من قبل وابي ابتدي معاكي قبل لاسافر ولاتخافين جدامنا الشهر المهم خلال هلاسبوع بكون ارسلتلك الترتيب وقسمتلك الوزن وكل شي بس الله لايهينك دزيلي عالخاص الطول والوزن الحالي عشان مكسله ادور هههههههههههه
تقبلي تحياتي
تقبلي تحياتي
خوخة2000 :
هلا اختي الف شكر على الموضوع المتميز والله يقومك بالسلامه بس حبيت اسال بالنسبه لتمارين البطن اللي تكوني منسدحه وتثنين نفسك ماقدرت اسويه الا لما احد يثبت رجولي لاتقولين حاولي ماقدلات احس بثقل ملرههلا اختي الف شكر على الموضوع المتميز والله يقومك بالسلامه بس حبيت اسال بالنسبه لتمارين البطن...
لا ياقلبي كلامك صحيح عادي نااااااااادر ماتلاقين حد يقدر يقوم من غير ماتثبتين رجوله شوفي تمارين ثايه وسويها ان كان تاعبك وان لقيتي حد يثبتك اجل خلاص خليكي بس ترا اولها لين نحفتي احس انك بتقدرين انا من قبل كنت كذا بس الحين احس اني ممكن بس ياخذ كل نفسي عشان كذا عطيته شلوت وسويت التمارين الثانيه :22:
الصفحة الأخيرة