الدنيا غيرتني
•
الماسه 2008 حياك الله فديتك صدقيني مافي تمارين عالجهاز تضر بالجسم الشي الوحيد اللي ممكن يضر الجسم انك تمارسين التمارين العاديه الي من غير اجهزة بشكل مفاجئ وعنيف وكل اللي يجي تمزق عضلي الكلمه وايد كبيره وحجمها اكبر من معناها بكثير لانه اللي يجيها تمزق عضلي كريم وراحه لفتره معينه وخلاص بس تدرين ليش مانصحهم فيه لانه بيتعبك وبيهلكك وهو له بديل اسهل منه بس ولا هو يشد الفخوذ والاوراك بطريقه حلوة وبعد ماتغدا ان شاء الله اقسملك الوقت والاسابيع عشان يصير اسهل
M&L
•
موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي اولد ع خير وناوية بإذن الواحد الاحد ابدأ حملة ع جسمي.. الله يعطيك العافية ويجزاك خير على الموضوع الحلوووووووووو..موضوعك دخل مزاجي بقووووووووووووووه .. حفظته عندي والروابط فتحت وخزنتها هي كمان .. انتي بس ادعي لي...
جزاك الله كل خيرا:)
انا وزني 98 وطولي 160 تكفين قولي لي وش المفروض اسوي او كيف ابدا صراحه قرفانه من جسمي صايرة غوريلا ولا شي يطلع حلو بلبس ربي يوفقك ويبارك لك فيما اعطاك ويصلح لك ذريتك
الله يعطيك العافية اختى على مجهودك وحبك للخيير ..........
الجهاز اللي في الصورة عندي زيه ومركوووون من شهر نعرفت كيف استخدمه
انا قريت شرحك للبنات بس كيف استخدمه يعني الذراع امسكه واعمل تمرين البطن ؟؟
يعني ايش فايدة الذراع
وثاني شئ ياقلبي
انا الوزن الزايد عندي في الجوانب .كبير ... يعني اللي يشوفني من على جنب يقول نحيفة ((طبعا من غير الكرش والمؤخرة البارزة وقرفانة منها استغفر الله )) ..... الحمدلله على كل حال
الجوانب اللي من جانبي السرة فاهمتني ؟؟ اللي تحت الخصر ..... ماترووووووووووووح .... وكمان الفخوذ.....
نسيت اسالك الشحوم الي عالظهر ممكن تروح بالاتمرين ؟؟:26:
:26::26: هاذي ليكي ياقلبي
الجهاز اللي في الصورة عندي زيه ومركوووون من شهر نعرفت كيف استخدمه
انا قريت شرحك للبنات بس كيف استخدمه يعني الذراع امسكه واعمل تمرين البطن ؟؟
يعني ايش فايدة الذراع
وثاني شئ ياقلبي
انا الوزن الزايد عندي في الجوانب .كبير ... يعني اللي يشوفني من على جنب يقول نحيفة ((طبعا من غير الكرش والمؤخرة البارزة وقرفانة منها استغفر الله )) ..... الحمدلله على كل حال
الجوانب اللي من جانبي السرة فاهمتني ؟؟ اللي تحت الخصر ..... ماترووووووووووووح .... وكمان الفخوذ.....
نسيت اسالك الشحوم الي عالظهر ممكن تروح بالاتمرين ؟؟:26:
:26::26: هاذي ليكي ياقلبي
هلا حبيبتي متفائله انا مستغربه انه التمارين سمنتك التمارين الوحيده اللي تسمن اللي يكون فيها تدليك بقوة او فيها مثل حركه الضرب بشي معين مثل اللي عندها مؤخره مسطحه توقفلها فمكان في حافه بالبيت وتضرب المؤخره فيه عشر مرات اتمنى انكم فهمتم وش اقصد بنات السبب لانك تستفزين ماده السليكون وهاي المادة موجوده بالجسم بس بكميات معقوله وعادتا هي خمله غير نشطه بحكمه من ربنا لانها لو كانت نشطه كان قدنا الحين بلونات والحاله حاله عشان كذا تلاقون بعض البنات صدرها صغير يقلها الدكتور سويلها تدليك مثلا او يعطيها دوا ينشط ماده السليكون هاي الاسباب بس اللي تخلي احد المناطق في الجسم تسمن
شوفي حبيبتي يمكن في شي غلط باكلك لانه التمرين ذه يشد المؤخره والاوراك والظهر (المنطقه اللي فوق المؤخره تماما )
شوفي حبيبتي يمكن في شي غلط باكلك لانه التمرين ذه يشد المؤخره والاوراك والظهر (المنطقه اللي فوق المؤخره تماما )
الصفحة الأخيرة