بارك اللله فيك

يعطيك الف عافيه على الكلام الرائع

ام احمد وشيماء اول شي الله يخليلك اولادك ويقر عينك فيهم ان شاء الله بالنسبه للوزن والطول عندك معقول عندك 2 كيلو للوزن الصحي راح نغض النظر عنهم لانه بالعاده اقسم الرجيم على مرحلتين وزن صحي ومثالي ببتدي معاك على طول نوصل للخمسين ان شاء الله بالنسبه للامساك بصراحه اخو زوجي الوحيد اللي سوا هالرجيم وجاله امساك اكرمكم الله وحماتي اللي هي امه يوم جربت الشوربه قامت تدعيلي تقلي انا لي اسبوعين واخذ دوا يمشي المعده مامشاها الشوربه على طول مشتها بس لو لقيتلك شي للاسهال ماراح ابخل عليكي
المهم حبيبتي بقسم لك الوقت بس انت دخلي التاريخ اللي يعجبك ومثل ماقلتلك بنبتدي بالمرحله الثانيه على طول (60) عندنا (12)كيلو نخلص منهم على على فتره 4 اسابيع
سويلك جدول بالطريقه هذي وان ماعرفتي ارسليلي التاريخ واساعدك بس الطريقه سهله
الاسبوع الاول: يبتدي من تاريخ ( ..-..) وينتهي بتاريخ(..._...) عمليه الوزن تكون اليوم الثامن يوم ال بريك وتدزين لي رساله بوزنك كم صار المفروض (3)كيلو
البريك ارتاحي3 ايام
الاسبوع الثاني : ونفس الحكايه ولاتنسين المشي اهم شي

ام الوردتين حياك الله فديتك ولا يخليلك اياهم ان شاء الله بعد عمري والله حبابه وزنك من النوع اللي يخسر بسهوله راسليني عالخاص الطول والوزن ومتى بتبتدين ووش الاجهزة اللي عندك

مساء الخير
مشكوره اختي على المجهود الي قاعده تبذليه معنا وجعله
من موازين حسناتك
انا وزني 79 وطولي 155
وعندي مناسبه باول 8
كم يبغالي عشان اوصل 65
وكم يبغالي لين اوصل لل 55
وانا بدية بالنظام الي كتبتيه امس
شاكره لك سعة صدرك