
الدنيا غيرتني
•
هلا حبيبتي ام اسم معقد ترا الكابه ماراح تنفعنا هنا لانها من صدق والله تخلي عمليه الايض (الحرق عندك بطيئه فلا خلك متفائله يكون احسن بالنسبه للرياضه خليها نص ساعه بس اذا خايفه انه تنقصين بس كيلو خليها ساعه لو قدرتي اللي هو المشي وتمارين الشد مالها وقت سويها وعلى ماتخلصين على مهلك المدربه قايله كل حركه عشر مرات الدايت ذه سعراته خفيفه ترا يعني ماتعدا 1500 سعر

وانت من اهل الخير برقيه والله كله ذوق ورقه بس زين اللي انحشتي قبل لاكفخك بالمخده خخخخخخخخ واتمنى انك استفدتي من الجدول والتقسيم

برقيه :
السلام قبل الكلام رجعت لكم بعد الفاصل التشخيصي!!! وبدخل في الموضوع على طول فربطو على روسكم الله يعينكم على هذرتي:eek: وبعد ما نقصت ال14 كيلو عساهم مايردون هنقت معي النفسيه والعزيمه وكل شي اقسم بالله العضيم كأن أحد بدل راسي براس وحده مضيعه(قويه) مدري وش جاني صارلي لأن 7 شهور ماني قادره انقص كيلو واصمل عليه وكل مره ابدى السبت وأخرب اللأثنين وانسف ابو الرجيم بقيه اللأسبوع , ولي أنقصه أرجعه كأني متحسفه عليه من غير مبالغه ماخليت شيئ يذكر الا وجربته ذبحت نفسي و أرهقت ميزانيتي كثير(بدت الدرامه:() مشكلتي عويصه مع الحالويات ومع الطباعه بلعربي على الكي بوورد اجلس في السطر ساعه:09: مااني لاقيه لها حل (اقصد الحلويات و الشكولاطات) اصبر عنعا ورجعلها بعنف واحيانا تجيني حالاات فجع على اللأكل احس اني با كل وحده من بناتي من كثر الجوع ماني عارفه ايش اسوي انقذوني انقذوني من هذه الحلقه المفرغه (أذكركم بأصابع الزمن) هذي تجربتي ارجو اني ماكون طولت عليك او أستخفيت دمي كثثثثثير فسؤال الذي يطرح نفسه ارضا وش اسوي بنفسي مع العلم اني لسه 105 مابرحتز حبيبتي انتبهي لنفسك والله يقومك بالسلامه سلملمالسلام قبل الكلام رجعت لكم بعد الفاصل التشخيصي!!! وبدخل في الموضوع على طول فربطو على روسكم الله...
والله يوخيتي كنتس اياي كل ماابد في الريجيم يجيني فجعه مهيب صاحيه على الاكل:42:

يسلموووووووووووووووووو الدنيا غيرتني
وربي انك ذوق وصبووورة مااشاااء الله عليكي
ما اقول
الا
ربي يسعدك ويوفقك
ويرزقك من اوسع ابوابه
وربي انك ذوق وصبووورة مااشاااء الله عليكي
ما اقول
الا
ربي يسعدك ويوفقك
ويرزقك من اوسع ابوابه

سمية..
•
جزاك الله خير الدنيا غيرتني
بديت اليوم
بس حسيت بطني مليان الحمدلله بوجبتين شكيت اني برجيم
اول ماصحيت خذيت ملعقة عسل بماي حسه ينشطني ويبعد الدوخه
الفطور :
ربع رغيف بر +جبنه +كوب نسكافيه بالحليب
الغدا هو العشا لاني تغديت متاخر :
خمس ملاعق مكرونة+ ربع دجاجه+زبادي كامل الدسم +قريب فروت
الرياضة كانت ساعتين بالنادي مع مدربة
وقبل النوم يعني بعد العشا بثلاث ساعات خذيت كوب حليب انشور بالفيتامينات واميغا3
الغشش صار بحبه مشمش مجفف كان قدامي بالدولاب فتناولت وحده
شرايك نظامي صحيح ولا غلط !!
بالنسبة للزبادي ليش كامل الدسم لانه مره سمعت ان الكامل افضل للصحة والبطن وهو اصلا مسحوب منه كمية من الدسم عشان تصنيع الاجبان والقشطة وغيرها ومايفرق في السعرات !!!!
للعلم وزني 60 وطولي 157 كان 62 قبل اسبوع مع الرياضة نزلته بس كنت اسوي رجيم قاسي تعبني وتعب زوجي والعيال وكل الي حولي ماصرت اطبخلهم بس النظام اللي حطيته مشجع
بس ياليت ترتبين فعلا فكرة الاكل احسه كنه كل شي مسموح غير الحلويات
ومشكرة مره ثانية
بديت اليوم
بس حسيت بطني مليان الحمدلله بوجبتين شكيت اني برجيم
اول ماصحيت خذيت ملعقة عسل بماي حسه ينشطني ويبعد الدوخه
الفطور :
ربع رغيف بر +جبنه +كوب نسكافيه بالحليب
الغدا هو العشا لاني تغديت متاخر :
خمس ملاعق مكرونة+ ربع دجاجه+زبادي كامل الدسم +قريب فروت
الرياضة كانت ساعتين بالنادي مع مدربة
وقبل النوم يعني بعد العشا بثلاث ساعات خذيت كوب حليب انشور بالفيتامينات واميغا3
الغشش صار بحبه مشمش مجفف كان قدامي بالدولاب فتناولت وحده
شرايك نظامي صحيح ولا غلط !!
بالنسبة للزبادي ليش كامل الدسم لانه مره سمعت ان الكامل افضل للصحة والبطن وهو اصلا مسحوب منه كمية من الدسم عشان تصنيع الاجبان والقشطة وغيرها ومايفرق في السعرات !!!!
للعلم وزني 60 وطولي 157 كان 62 قبل اسبوع مع الرياضة نزلته بس كنت اسوي رجيم قاسي تعبني وتعب زوجي والعيال وكل الي حولي ماصرت اطبخلهم بس النظام اللي حطيته مشجع
بس ياليت ترتبين فعلا فكرة الاكل احسه كنه كل شي مسموح غير الحلويات
ومشكرة مره ثانية
الصفحة الأخيرة