احلاكن واتحداكن ولو اني غرت منك بس مايخالف خخخخخخخخ ربي يديم عليك نعمته وجمالك يارب
شوفي عزيزتي ماتلاحظين انه بالنسبه لاكلك وزنك مره كبييييييير المفروض وزنك يكون على اسوأ حال بال60 سوي فحص الغده انصحك عشانك عشان ماتتعبين عالفاضي وانت وزنك من النوع اللي يخسر كثير برسلك رابط الجدول وعدلي وقتك براحتك وراسليني عالخاص بس جربي تسوي الجدول بلاول وارسليه لي واقلك ان كان يبيله تعديل وحاولي لما تشربين قهوه تاخذين معها تمر ومعليش زيدي عدد وجباتك كذا بتعبين نفسك لانه جسمك متعود علاكل الخفيف بعد كذا خساره الوزن بتصير بطيئه بس شيكي عالغدا فديتك
وهذا الرابط اللي فيه الجدول
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1776626&page=24

غرام عين العقل المشي يكون بعد ساعه موب على طول ولا بعد نص ساعه بعد ساعه عشان الامعاء والمعده تكون مامداها بعد ترتاح وبتتعبين بسرعه وبالنسبه للمشي بس لو وزنك بال(90-100) كنت قلتلك مايخالف بس حبيبتي مايمديكي على شد جسمك يعني شلون اقلك اذا وصلت للوزن اللي تبينه راح تستصعبين انك تسوين تمارين شد يعني بدل لاتاخذين شهر بتاخذين شهرين

جونسره انتظرك انا ولو اني مافهمت اسمك خخخخخخ

غصه قهر بعد لل3 ومابي الاقيكي بالصفحه ابدا على ماتهدا اعصابي معمول وش اللي كنت تفكرين فيه شفتي الرياضه اللي تسوينها اما تضاعيفنها بكرا او تخربين اليوم وتبتدين بعد بكره من جديد حرام عليكي ولاتتعودين تسوي الرجيم وتخربين مابي جسمك يتعود عليه ويبلشنا بعدين ترا بكيفك يا الدبه
ايه صح تعالي انا المرميه كل ماكنت احس بانتفاخ اشربها واكرمكم الله ايام الدورة بعد رهيبه والله الله يكرمكم يوم اشربها احس الغازات تتهاوش مين تطلع اول الاعشاب ذي اشربوها ماتضر بس انا اكره الادويه والكريمات لانه مامنها فايده
بس تنبيه: المرميه ماتنفع للحوامل تراها مثل الدارسين (القرفه)

سحر الشرق ياحبيني لك انت ونورهان اللي مادري وينها اليوم وسميه بعد فديتها ياحبني لكم صدق افرح يوم اقرا برنامجكم اليومي والله يعينك على تمارين البطن بس بتفرحين يوم تشوفين النتيجه